Csirkesaláta garnélával

Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.

Diétás receptek

Táplálkozási információk/adag (150g):
Kalória: 380
Fehérje: 18 g
Zsír: 24 g
Szénhidrátok: 11

összetevők:

  • 172 g főtt csirkemellfilé
  • 20 g főtt garnélarák
  • 40 g hagyma
  • 80 g alma
  • 40 g sárgája vagy főtt
  • 122 g főtt rizs
  • 28 g citrom
  • 10 g petrezselyem
  • só

Az elkészítés módja:

  1. Aprítsd fel a hagymát, és forrásban lévő vízben főzd 1-2 percig.
  2. Hámozza meg az almát, és vágja le a szalmát a csirke és a tojássárgájával együtt.
  3. Az 1. és 2. lépésben elkészített összetevőket főtt rizzsel és hagymával összekeverjük, és ízlés szerint sót adunk hozzá.
  4. Helyezze a salátát egy tányérra, és díszítse garnéla, citrom és petrezselyem szeletekkel.