Csoda diéta Reggeli, amely 15 nap alatt 7 kilogrammot fogy
A téli hízás sok ember számára problémát jelent, és a fogyás alapértelmezés szerint prioritássá válik azok számára, akik jól akarnak kinézni, amikor az időjárás lehetővé teszi számukra a tavaszi ruhák viselését.
Nem kell várni áprilisig, hogy formába lendüljön és elveszítse a plusz kilókat. Választhat egy könnyű étrendet, amelynek előnye a reggeli! Bár az étrendet csak 15 napra tervezték, folytathatja, sőt stabil, tartós étrenddé alakíthatja. Bár a titok a reggeli élelmiszer-összetevőiben rejlik, amelyek növelik az égési sebességet, felgyorsítják az anyagcserét, tanácsos más étkezéskor kerülni a zsíros és szénhidrátos ételeket, valamint a gyümölcsleveket vagy más, mesterségesen édesített termékeket, amelyek semmilyen előnyt nem jelentenek a szervezet számára., mint az üres kalóriák, amelyek növelik a zsírszövetet.
Íme, mit kell enni egymás után 15 napig reggelinél, hogy felgyorsuljon az anyagcsere és fogyjon.!
1. reggeli: fél banán, 120 gramm bogyó és turmix 120 milliliter tejből és rizsfehérje porból.
2. reggeli: görög joghurt, mert fehérjében, 50 gramm olívabogyóban és 130 gramm barna rizsben gazdagabb.
3. reggeli: fél banánt, almát, narancsot, de avokádót és diót tartalmazó gyümölcssaláta a jóllakottság érzésére.
4. reggeli: 250 gramm főtt brokkoli, egy evőkanál extra szűz olívaolajjal elkeverve.
5. reggeli: főtt tojás, egy szelet sajt (két ujjal egymástól), egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
6. reggeli: gombaétel, olaj nélkül elkészítve, ízlés szerint ízesítve.
7. reggeli: csirkeleves (amelyből az edzett zsírt egy éjszakán át a hűtőszekrénybe dobta).
8. reggeli: 250 gr cseresznye és egy szelet sovány sajt (két ujjad).
9. reggeli: reteksaláta főtt tojással és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.
10. reggeli: 200 gramm zöld babliszt (párolt).
11. reggeli: 120 gramm tonhal saját levében (nem olajban) két szelet teljes kiőrlésű pirítóssal, petrezselyemmel és csípős paprikával.
12. reggeli: két szelet pirított kenyér, amelyre egy evőkanál sovány sajtot terítenek, és meghintik lenmaggal.
13. reggeli: két evőkanál szójavaj és néhány 3-5 szelet banán, összekeverve és megkenve két szelet pirítóssal.
14. reggeli: egy tábla zabpehely, egy alma és egy pohár hideg, sovány tej.
15. reggeli: egy szelet dinnye és egy zöld tea, édesítés nélkül