Csodadieták és mellékhatások
A nyár a veszélyes diéták évszakának tekinthető. Hajlandók vagyunk bármit megtenni a darázs derék megszerzéséért. Így túl sok információ nélkül végül mindenféle diétát megtartunk az interneten, vagy különféle fitneszprogramokat keresünk online is. Szakértők szerint súlyos és hosszú távú egészségügyi következményekkel járhatnak.
A drasztikus étrend eredménye ellenkezőleg eredményezheti azt, amit szeretnénk. Viszonylag gyorsan fogyunk, de ugyanolyan gyorsan hízunk.
Szakértők szerint az étrendet személyre kell szabni, az egyes emberek igényeitől függően, különben a következmények súlyosak lehetnek.
"A diéta leggyakrabban a cukorbetegséget, a vércukorszintet, a fáradtságot, az émelygést, a gyomorproblémákat, a gyomorhurutot, a fekélyeket érinti. Ezek természetesen hosszú távon jelentkeznek, és sokan nem veszik őket figyelembe étrendjükben, mert nem azonnal jelennek meg." - mondja Cristi Strava, táplálkozási szakember.
Ugyanez igaz a képzésre is.
"Egy nagyon korrekt technika 10-szer több segítséget nyújt a testnek. Nagyon sok gyakorlat van az internetről, és nagyon rosszul vannak végrehajtva. Mindenki itt és most akar, és ez nem fog segíteni nekik. A túledzett rész közbeszól, ami sokat jelent sok stressz az ízületeken, akár izomszakadásokhoz is vezethet "- magyarázza Adela Nicoleta Matei, fitneszedző a Digi24-nek.
A szakértők azt javasolják, hogy mind a diétát, mind az edzéseket a nyári szezon előtt kezdjék el.