Csodafegyver paradicsom - női oldal - egészség - táplálkozás
2017. július 10-én. Posted in Táplálkozás
A nyári konyhát lédús, aromás paradicsom gazdagítja. Finomak, könnyűek, rák elleni védelmet nyújtanak, remek étrend és egy különleges összetevőnek köszönhetően nagyon egészségesek.
A friss paradicsom főszezonja nyáron van, mert ideális esetben a nyári ételek és a paradicsom együtt jár, amint azt a mediterrán konyha már mutatja. A gyümölcszöldségek nem csak jó ízűek, hanem nagyon egészségesek és tökéletes étrendek minden étrendhez.
Speciális anyag likopin
A paradicsom nagy mennyiségben tartalmaz másodlagos növényi anyagot, likopint. Ez a karotinid az élénk paradicsom színét is jelenti. A szövet sokkal többet kínál, mint csak gazdag színek létrehozása. Számos tanulmány foglalkozott már a likopinnal a múltban, és kiderült, hogy a hatóanyag megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket és minimalizálja a stroke kockázatát. Számos tanulmány kimutatta, hogy az anyag pozitív hatással van a rákterápiára és megakadályozza a rák kialakulását.
A likopinnak további mellékhatása van, védelmet nyújt a leégés ellen. A szövet szabad gyököket fog el a napsugaraktól, amelyek elpusztítják a bőrsejteket. Nem szabad megtenni napvédő nélkül, mert a fokozott védelem nem elegendő.
A likopint a test sokkal jobban felszívja, különösen a főtt paradicsomban, ezért különösen egészséges. A paradicsom számos további nyomelemet és ásványi anyagot tartalmaz - például káliumot és C-vitamint. A karotinoidok zsírban oldódnak, és néhány csepp olívaolajjal növelhető az egészségre gyakorolt pozitív hatás.
A paradicsom nagyszerű a fogyáshoz
Valójában az egészségügyi szempontok már elegendőek. A paradicsom minden étrendhez is tökéletes partner. A paradicsom összetevői átlagosan 95% -ban vizet tartalmaznak, és 20 kalóriát tartalmaznak 100 grammonként. Itt megbánás nélkül élvezheti a nassolást. Ezenkívül a paradicsomnak dehidráló hatása van, amely pozitívan befolyásolja a fogyás akaratát.
A paradicsom diéta funkciója
Működése egyszerű. Reggelit, ebédet és vacsorát szolgálnak fel mindennap. A paradicsom diétát ebben a formában kell végrehajtani, legfeljebb három napig. Győződjön meg arról, hogy minden nap felveszi a paradicsomot a táplálkozási programjába.
A paradicsomnak csak egy hosszú távú táplálkozási program kiegészítésére kell szolgálnia. Ellenkező esetben egészségügyi problémák is felmerülhetnek. Többek között a következő eljárás nagyon hasznos: kezdőként reggelire paradicsomsalátát szolgálnak fel. Ebédre az egészségtelen ételeket vagy anyagokat paradicsommal helyettesítik.
Ugyanez vonatkozik a vacsorára is. Az étkezések közötti uzsonnaként minimális paradicsomdarabot terítenek el az egész napra. Mindig a megfelelő időben, amikor fergeteges éhségtámadások támadnak rád. Ily módon a paradicsom igazi csodát teremt. Az étrend hosszú távú megváltoztatásakor fontos, hogy dolgozzon egy fogyás koncepcióval, amelyet a paradicsom diétával kombinálnak.
A paradicsom felhasználása nagyon sokoldalú. Készíthet például egy finom paradicsomlevest, vagy ropogós salátát készíthet. A paradicsom remek figurát vág mártásként előételekben és harapnivalókban, valamint főételek mellé. Szereted még több paradicsomot, majd készíts egy finom italt a paradicsomból.
Receptek a paradicsom diétához
Egy egyszerű paradicsomsaláta elkészítéséhez a következő összetevőkre van szükség:
• Három közepes méretű paradicsom
• Negyed uborka
• Almaecet
• Kukorica szemek
• citrom
• tengeri só
Az elkészítés során minden paradicsomot és az uborkát is minimálisra vágja. Az egészet a kukoricával egy tálban összekeverjük. Adj hozzá egy csipet citromot és egy kis almaecetet. Ezután nagyon jól keverjük össze.
Sült paradicsom sajttal
Ehhez a következő összetevőkre van szükség:
• Négy paradicsom
• Egy választott sajt
• Só
• Almaecet
Ezzel az egyszerű elkészítéssel a paradicsomot a sütőben 15 percig sütjük 150 ° C hőmérsékleten. Ezután a paradicsomot eltávolítjuk. Ekkor a tetejére sajtot szórunk, és a tetején lévő serpenyőben 15 perc alatt megsütjük a paradicsomot, beleértve a sajtot is. Amikor az egész készen áll, öntsünk rá almaecetet.