CSODAI DIÉTA
A fogyás folyamatát követően az anyagcsere változásai következtében a test kevesebb kalóriát éget el, mintha nem diétázna. Más szavakkal, a test keményen igyekszik visszaszerezni a leadott kilókat.
A felesleges fontok elleni küzdelem soha nem ér véget - mondja Lindsey Briand, egy nő, aki körülbelül 50 fontot fogyott és sikerült 15 hónapig távol tartania őket.
"Az étrend és a testmozgás átértékelésének állandó útja ez, ahol rájössz, hogy mi működik a tested és az életmódod szempontjából."
Bár nehéz, Lindsay és más nők több tíz kilogrammot tudnak leadni, és hosszú távon megőrzik karcsú alakjukat. Íme néhány titok, amelyek segítenek a felesleges kilók elleni küzdelemben.
Átnevezem a méretarányukat
Ez az eszköz ugyanakkor nagyon jó barátja azoknak a nőknek, akik fogyni akarnak, de rettegett ellenség is, mivel motivációt ad, ha a kilogrammok száma csökken, de teljesen demoralizál, ha stagnál, vagy megerősíti, hogy erőfeszítései nem csak plusz kilókat szereznek.
Sara Kaplan 68 kilogrammot fogyott, és emlékszik, hogy mérlegét az "intelligens doboznak" nevezte, hogy tehetetlen tárgygá változtassa. Ezenkívül Sara csak havonta egyszer mérlegel. "Arra oktatom magam, hogy szeressem magamat olyannak, amilyen vagyok, és ez nem a mérleg számától függ."
Soha nem kérdezi: "Mit eszünk vacsorára?"