Csodálatos étrend

DIÉTA. Az évek során számos "diétát" és edzésmódszert teszteltem. 2003-ban, amikor először hallottam a ketogén étrendről (Lyle McDonald könyve, The Ketogenic Diet), a fitnesz dogmája "zsírmentes" és magas fehérjetartalmú étrend volt, például "csirkemell rizzsel". "tojásfehérje omlett sovány joghurttal".

csodálatos

DIÉTA. A ketogén étrend ellentétes póluson áll: magas zsírbevitel, közepes fehérjetartalom és nagyon alacsony szénhidráttartalom, különösen orvosi célokra használják (az epilepsziás rohamok kezelése olyan embereknél, akik nem reagálnak a gyógyszeres kezelésre).
Tehát a fogyás kísérletének indult, és 8 hónapig folytatódott az izomtömeg növekedésének időszakával. Az egészséges étrendben diétás cikkeket tartottak, amelyeket követek.

DIÉTA. Esetemben az étrend (edzés kíséretében) drámai változást váltott ki az erőnlétben, a zsírvesztésben és az izomtömeg növekedésében. Kevésbé látható eredmények a jobb orvosi vizsgálatok, a mentális tisztaság, az anyagcsere zsírégetéshez való alkalmazkodása voltak.
Voltak hátrányai is, például krónikus gyulladásos állapotok, az anyagcsere lelassulása. Abban az időben korlátozott mennyiségű egészséges étel volt, ezek jelentősége ebben az étrendben nagyon magas volt - mondta Cristian Mărgărit táplálkozási tanácsadó a csid számára.