Csodálatos étrend! Hogyan lehet megszabadulni az ünnepek alatt felhalmozott plusz kilóktól - Kanal D Romania
Az ünnepek gazdag tömege és a legtöbb ember mozgásának hiánya ebben az időszakban kilogramm felhalmozódásához vezet. Egy új módszer segít megszabadulni a karácsonykor és újévkor felhalmozott plusz kilóktól.
A kutatók felfedeztek egy fehérjealapú étrendet, amely 8 hét alatt segít a derék körüli 5 centi fogyásban.
Az étrend csökkenti a testben felhalmozódó zsírok és szénhidrátok százalékos arányát, de nem éhezteti azokat, akik ezt a módszert alkalmazzák a felesleges kilók megszüntetésére.
A tanulmányt a Marks & Spencer megbízásából készítették, és a kutatók egy 45 önkéntesből álló csoportra támaszkodva készítették el ezt a receptet, akik átlagosan 4,7 kilogrammot vesztettek a kísérlet végén. Ebből 12 ember 6,5 kilogrammot fogyott étrendje következtében.
A diétázóknak két olyan menüt kell váltogatniuk, amelyek nem tartalmaznak egyenként 1000 kalóriánál többet:
• Reggeli: Három szelet szalonna, egy bot és egy nagy paradicsom = 290 kalória
• Ebéd: marokkói csirkesaláta = 330 kalória
• Vacsora: Mexikói stílusban főtt marhahús, paprikával, burgonyával, borsóval és kukoricával = 380 kalória
Összesen: 1000 kalória
• Reggeli: 200 gramm sült bab egy darab ropogós kenyérrel = 280 kalória
• Ebéd: Egy adag garnélarák rizzsel és lencsével = 275 kalória
• Vacsora: Bárány- és csirke sütemények. Egy nagy tál saláta. Nektarin = 400 kalória