Csodálatos receptek Romániában először a Hold-étrend vagy a Holdfázis-étrend!
A Hold étrendje abból áll, hogy böjtöl 26 óra a holdfázisok közötti változás után (lásd az egyes fázisok hatását), azaz egy egész nap, plusz további 2 óra. Ebben az időszakban böjtölés és sok folyadék fogyasztása. A hatás a test méregtelenítéséhez és legfeljebb 2 kg súlycsökkenéshez vezet!
Azok a fázisok, amelyekben a legtöbb fogyást végzi, a telihold és az újhold. A Hold fázisainak, illetve az Első és az Utolsó Négynek meg kell tartania a súlyát, így valószínűleg ebben a 2 fázisban a kilogramm nem fogja túl alacsonyra vinni.
Fontos, hogy mérlegelje magát a diéta megkezdése előtt, és miután befejezte, kövesse az elérteket! Ez a diéta nem veszélyes, mert a Postról szól, de javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, különösen, ha cukorbetegségben szenved.
HOGYAN KELL TARTANI A POSTOT
Böjt a napokban ÚJ HÓ és TELJES HÓ (26 óra)
Ebben az időszakban fogyasztható:
* Ásványvíz, legalább 2 liter (lehet a csapból, ha iható)
* Mid van, szokásos tea, ízesített tea, pár, társ.
* Természetes gyümölcslevek teljesen szűrt, azaz cellulóz (rostok) nélkül.
* Csomagolt gyümölcslé, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot.
* Az édesítőszerek használata megengedett (ne éljünk vissza).
* Házi zöldségleves (csak folyékony).
Ebben az időszakban tilos fogyasztani:
* Só
* Cukor
* Kóla
* Energiaitalok
* Szójaitalok
* Szirup
* Húsleves vagy leveskockák és diétás koncentrátumok
* Pép és gyümölcslé hozzáadott cukorral
* Tej vagy tejtermékek, akár növényi joghurt.HOGYAN KÉSZÜLT AZ ELSŐ ÉS UTOLSÓ Negyed negyed napjaiban
Napjainkban az étrend változatlan marad, azzal a különbséggel, hogy a FEKETE POSTA helyett fél POST-ként tartják a diéta 26 órája alatt, ami azt jelenti, hogy más ételeket is fogyaszthat.
Hozzáadható az előző étrendben engedélyezett folyadékokhoz, egy lehetőség az alábbi listából, amelyik tetszik
* 1.OPCIÓ: Szezonális gyümölcsök és természetes, konzerv élelmiszerek, például (alma, narancs, kivi, őszibarack, stb.) napi öt darabot vagy adagot lehet venni, elosztva reggelire, ebédre, snackre és vacsorára.
* 2. OPCIÓ: Csak a saláta (saláta, sóska, zeller, sárgarépa, paradicsom stb.), egy adag ebédre és vacsorára. Ha tél van, a zöldségeket főzhetjük vagy kissé felmelegíthetjük. Olívaolaj lehet venni egy teáskanál. Reggelire és ebédre, ha van zöldségdarálója, készíthet zöldséglevet, és infúzióként tálalhatja.
* 3. lehetőség: Éppen növényi joghurtot és a tök felét pürésítsük, reggelire és ebédre tálalhatjuk, ebédre és vacsorára pedig tökpürés pürét.
* 4. lehetőség: Csak gyümölcszselé, egyenlő adagokban fogyasztható reggelire, ebédre és vacsorára.
* 5. lehetőség: Természetes zöldségleves. Reggelire, ebédre és vacsorára egyenlő adagokat készíthet.
Ne keverje az opciókat, de ki kell választania a számodra legmegfelelőbb lehetőséget, és általában sok folyadékot kell inni! Ásványvíz, bármilyen tea, szokásos tea, ízesített tea, kávé, pár, pár. Természetes gyümölcslé hozzáadott cukor nélkül!
Nagyon fontos: Mérlegelned kell magad, mielőtt elkezdenéd a diétát és annak végén, hogy lássa a súlyváltozásokat! Fontos, hogy pontosan tartsa a böjtöt, különben nem figyelhető meg hatás, és a test nem méregtelenül.!
A teliholdi és az újholdi koplalás után kiegyensúlyozott étrendet kell fenntartania. A jó táplálkozáshoz szükséges összes tápanyagot tartalmaznia kell.