Csodareceptek a fogyáshoz

sonia76

kahinah

amassuo

Volt tag

Nos, megcsináltam a híres Atkins-diétát - először nehéz volt (az első napokban), de aztán rendben volt. Miután megszokta - újra bevezeti bizonyos ételeket, de vannak olyan butaságok, amelyeket nem tesz meg újra. Például már nem teszek cukrot a kávémba/a/capuccino-ba .

fogyáshoz

Természetesen testmozgással is meg kell tartani a fogyást, és ügyelni kell arra, hogy mit eszel.

Végül tudom, hogy nagyon kevesen rajonganak az Atkins-étrendért. Mindig diétáztam - soha nem próbáltam ilyen dolgokat Atkins előtt .

Végül itt, miután mondom .

dayda

Arganita

dayda

RainaRai68

-4 db fokhagyma
-6 nagy hagyma
-1 vagy 2 doboz hámozott paradicsom
-1 nagy fej káposzta
-3 liter vizet
-2 paprika
-5 sárgarépa
-1 zeller
-1 ág petrezselyem
-Fűszerezés: só, bors, curry stb.

Vágja a zöldségeket kis vagy közepes darabokra, és fedje le vízzel. Évad.
Forraljuk 10 percig.
Csökkentse és folytassa, amíg a zöldségek megpuhulnak.


A napi étrend .

Minden nap három étkezéskor egy tál káposztaleves. Kötelező!
A zöldségeket zsír nélkül kell elkészíteni.
Gyümölcsök esetében tilos a banán, az eper és a nagyon édes gyümölcs.
Tea és kávé megengedett, de cukor nélkül (sem aszpartám!).
Szénsavas italok, cukros italok és alkohol szigorúan tilos.
Nem szabad kihagynia az étkezéseket. Nem szabad éhen hagynia az asztalt. Megvonás nélkül fogyunk.

1. nap: Leves +:
Minden gyümölcs megengedett, kivéve a banánt, a katalupát és a görögdinnyét.
Italként cukrozatlan tea, cukrozatlan gyümölcslé vagy víz.

2. nap: Leves +:
Minden zöldség megengedett, kivéve a kukoricát, a borsót és a szárított babot.
Figyelem: nincs gyümölcs.

3. nap: Leves +:
Gyümölcsök és zöldségek tetszés szerint.
Ha úgy tisztelte ezt a három napot, hogy nem csalt meg, akkor 2 és 3 kiló között kellett volna fogynia.

4. nap: Leves +:
Banán és sovány tej.
Egyél legfeljebb három banánt 1 liter sovány tejjel.

5. nap: Leves +:
150 grs. Marhahús és 3-5 paradicsom.

6. nap: Leves +:
150 grs. borjú- vagy marhahús (vagy grillezett csirke, de teljesen bőr nélküli) és zöldségek tetszés szerint.