Csökken-e a csontsűrűség a súlycsökkenéssel infomed-screen - Infomed Online

Súlycsökkenéssel csökkenti a csontsűrűséget?

Aki kalóriakorlátozással csökkenti súlyát, akaratlanul csökkentheti a csontsűrűségét is. Még mindig nem világos, hogy ez akkor is így van-e, ha a testsúly elsősorban nagyobb testmozgással csökken.
Ebben a randomizált vizsgálatban a középső csontvázon található DEXA (kettős energiájú röntgenabszorpciós módszer) segítségével vizsgálták a csontsűrűség alakulását 50-60 éves korúaknál, BMI-vel 23,5-29,9 kg/m2. 19 embernél korlátozták a kalóriabevitelt, állandó fizikai aktivitással (diétás csoport). Ezzel szemben egy 19 fős, stabil kalóriabevitelű második csoportban az energiafogyasztást testedzési programok (testedző csoport) révén növelték. A kiegyensúlyozott energiamérleggel rendelkező kontrollcsoport 10 főből állt.
Az étrendcsoport átlagosan 8,2 kg-os súlycsökkenést mutatott egy év alatt, a testmozgás csoport 6,7 kg-os csökkenést mutatott. Míg a diétacsoportban csökkent a csontsűrűség, addig a testmozgás csoportban változás nem volt kimutatható.

csökken-e

Ennek az érdekes tanulmánynak az informatív értékét csökkenti, hogy csak kevés embert vizsgált meg, és hogy nem vizsgálták a „kevesebb evés” és a „több testmozgás” kombinációját. Mindazonáltal az eredmények azt sugallják, hogy az élet második szakaszában a fogyás programjai soha ne tartalmazzanak csak étrendet, hanem mindig tartalmazzanak rendszeres fizikai aktivitást.