CsökkenésNöveli a testsúlyt A test, az elme és a lélek táplálkozási és egészségügyi iskolája

"Általában az emberiség, a kulináris termékek fejlesztésével,

kétszer annyit esznek, mint amennyire a természet megköveteli. ” Benjamin Franklin

A táplálkozás olyan fiziológiai folyamatok összessége, amelynek során a test metabolizálja és asszimilálja a szükséges tápanyagokat a szövetek növekedéséhez, fejlődéséhez és helyreállításához.

,Az elfogyasztott étel olyan, mint egy üzemanyag a testünk számára, energiát adva a jó működéshez. Mindegyikünk testében akár százezer milliárd sejt van, és ezeknek a sejteknek minden nap állandó mennyiségű tápanyagra van szükségük az optimális működéshez. Az étel befolyásolja ezeket a sejteket, és kiterjesztve lényünk minden aspektusát: érzelmi állapotot, energiaszintet, bizonyos étvágyakat, gondolkodási képességet, szexuális étvágyat, alvási szokásokat és általános egészségi állapotot. Röviden: az egészséges táplálkozás a jólét kulcsa. ” "Te vagy az, amit eszel" Gillian McKeith

A fogyás hosszú távú folyamat, amely megfelelő, optimális étrendet, valamint egészséges és kiegyensúlyozott életmódot igényel. Szükség van olyan sportokra is, amelyek elősegítik a zsír megolvadását és a test tonizálását.

Az elhízás-járvány megállítása érdekében a kutatók jelentős erőfeszítéseket tettek az élelmiszerek és tápanyagok szerepének megértése érdekében, amelyek befolyásolhatják az energiafogyasztást, és étrend-kiegészítőket hoztak létre a testsúly ellenőrzésében.

Az egészségügyi fenyegetések egy része krónikus betegség:

szívbetegség,
simogatások,
rák,
cukorbetegség,
elhízottság.

A napi kalóriaigény életkor, nem, testtömeg, testalkat és összetétel, hormonális állapot, napi tevékenységek függvényében változik. Az ülő ember kalóriaigénye kilogrammonként 25 kcal (összesen 1500 és 1900 kcal között/nap), egy aktív ember esetében pedig kb. 35 kcal/kg (2100 és 2700 kcal/nap között).

Az egészséges élethez elengedhetetlen a mértékkel végzett testmozgás. Az emberi testben öt "áramlás" van: vér és nyirok áramlás, gyomor-bél áramlás, vizelet áramlás, levegő áramlás és belső energia áramlás ("chi"). Fontos, hogy ezek az áramlások ne szakadjanak meg, és ami lehetővé teszi számukra a zavartalan folytatást, az a testmozgás. Ha az egész test mozog, javul a vérkeringés és a nyirokfolyadék. Aktiválja a szervezet anyagcseréjét, ami viszont lehetővé teszi az esszenciális vitaminok és ásványi anyagok könnyebb eloszlását a testben, ezáltal kedvező környezetet teremtve az enzimek működéséhez. "Enzyme Miracle", Dr. Hiromi Shinya.

Étel és sport révén a testet felajánlják:

enzimek, ásványi anyagok, szükséges tápanyagok,
a szabad gyökök megszűnnek
tonizálja az izmokat,
az egész keringési és légzési rendszer szabályozott,
a testnek több energiája van,
az agy oxigénnel telített,
az agyalapi mirigy hormonrendszere szabályozott,
javítják az immunrendszert,
javul a memória.

A pszichológiai támogatás mind az étkezési magatartás megváltoztatásában, mind a kiegyensúlyozott és egészséges életmód fenntartásában fontos. Először az elmét kell oktatni, majd a testet, amely alkalmazkodni fog az agy új ízléséhez.

Alina Blagoi táplálkozási pszichológus