Csökkent a járó csodanő
A "KiloCoach" online platformmal és heti öt gyalogos egységgel Ingrid Beranek és Tanja Englmayr összesen 35 ”‰ kilót fogyott.
Fotó: Patrick Meroth
Ingrid Beranek és Tanja Englmayr csaknem 13 éve elválaszthatatlanok. A két bécsi nőt csak családjuk hívja "sziámi ikreknek". Tehát nem csoda, hogy együtt vállalták a „Fogyás projektet”! „Amikor megnéztük a fotókat a 2011. évi krétai nyári vakáció után, megdöbbentünk.
Bőséges étrendünk és minden alkalommal két terhesség miatt elég sokat híztunk. ”Ingrid súlya 75, Tanja 85 kilogramm volt. Ez túl sok volt - a barátok egyetértettek! Tanja nagynénje talált egy online portált, amellyel hat hónap alatt több mint 10 kilót fogyott.
Fogyjon az edzésekkel
Ingrid és Tanja is ezt akarták! Tehát 2012. január 8-án regisztráltak ezen az online fórumon (www.kilocoach.com). Ott jelezték a jelenlegi és a kívánt súlyt, amelyet egy év alatt el akartak érni.
Ezen információk alapján a program kiszámította a napi kalóriabevitelt. Ingrid és Tanja étlapot vezetett honlapján, és olyan alacsony kalóriatartalmú recepteket főzött, mint a „Cukkini saláta rakétával és parmezánnal”, amelyeket bemutattak a weboldalon. Korábban szinte minden nap sok édességet és húst ettek, most nagyon egészségesen főztek.
Az apa személyi edzőként
"Friss gyümölcs, zöldség és hal szerepelt az étlapon - de havonta kétszer túlléptünk egy pizzát vagy egy süteményt!" Ingrid és Tanja is ezt engedhették meg maguknak, elvégre hetente ötször mentek 1, 5 óra séta, lehetőleg Bécs zöld környezetében.
Egy éven belül Ingrid 15, Tanja pedig 20 kilót fogyott. "Ez még közelebb hozott minket egymáshoz, mert gyaloglás közben sokat csevegtünk és nevettünk." A gyaloglás mellett a barátok gyorsan együtt találtak egy új hobbit: "Mivel most azt hordhatunk, amit csak akarunk, imádunk vásárolni - ez is egyfajta edzés! "