Csökkentett kalóriatartalmú vegyes táplálkozás

Kapcsolódó tünetek

Csökkentett kalóriatartalmú vegyes táplálkozás a klasszikus étrend. Ide tartoznak a Brigitte étrend, a Német Táplálkozási Társaság „leveszem” étrendje, az egészségbiztosítási tervek (például a „Pfunds” diéta), a „Fit for fun” diéta (tartalmaz egy Sportprogram), a Súlyfigyelők étrendje (egy önsegítő csoport elemeit tartalmazza), és a viszonylag új „napi 5” diéta (itt az alapelv az, hogy gyümölcsöt és zöldséget együnk ötször, és a zsírfogyasztást 30 g alatti értékre kell csökkenteni. csökkenteni naponta).

Mindezen étrendeknél a szokásos vegyes étrend megváltozik - általában a zsír csökkentésével -, így az alsó sor kevesebb kalóriát tartalmaz. Vagy megszámolja az étel kalóriáját (meglehetősen fáradságosan), vagy eligazodik bizonyos pontértékeken (mint a Súlyfigyelők étrendjénél), figyeljen a tápanyagok súlyára (Brigitte diéta), vagy amennyit csak tud, eszik (például a "napi 5 diéta"). A cél általában napi 1200–1 500 kcal energiatartalom. Az összes alapvető tápanyag szükségességét a vegyes táplálkozási étrendek fedezik.

értékelés. A csökkentett kalóriatartalmú vegyes táplálkozású étrend nem hoz sem többet, sem kevesebbet, mint a többi étrend, de legalább nem terheli a testet.

---