Csökkenti a rák kockázatát a FÉL által
A humusz finom étel, amelyet az orvosok magabiztosan ajánlanak. A "felvert" babunkhoz hasonlóan a hummus is nagyon tápláló étel, rendkívül hasznos az egészségre és nem utolsó sorban nagyon ízletes.
A hummus fő összetevője a csicseriborsó, amely gazdag fehérje- és B-vitamin-forrás.
A hummust nem nehéz elkészíteni, ezért házilag kell elkészíteni, mert a boltokban vásárolt sok egészségtelen adalékot tartalmaz, felesleges sót és cukrot tartalmaz, de E.
Mivel könnyen elkészíthető étel, annyiszor élvezheti, ahányszor csak akarja. Rostokban gazdag, jóllakó, megtisztítja a beleket a méreganyagoktól, ugyanakkor stimulálja az immunrendszert.
Íme néhány ok arra, hogy élvezze ezt a finom ételt:
Mivel magas a fehérjetartalma, szabályozza a vércukorszintet, csökkenti az ellenőrizetlen vágyakat, ami egészségtelen ételválasztáshoz vagy túlevéshez vezethet.
Gazdag vastartalma növeli az energiát, és jó fizikai és szellemi állapotot ad. Az energia infúziója mozgásra készteti.
Jane Pittaway, a Tasmaniai Egyetem Bölcsészettudományi Iskolájának tanulmánya szerint egyértelmű: a csicseriborsó csökkenti a rossz koleszterint.
A hummus variálható, különböző ízű lehet. Sok híresség szerelmes ebbe a szuper ételbe.
A csicseriborsó tudományosan bizonyítottan drasztikusan csökkenti a rák kockázatát. A mediterrán étrend nagyon hasznos az egészségre, és a hummus ideális alternatíva az olajjal áztatott szószokhoz, és kenyér helyett is fogyasztható.
Nagyon könnyű otthon elkészíteni. Akár csak felforralja a bogyókat, és különféle salátákba, tápanyagbombákba keveri, vagy elhalasztja a bogyókat, és összekeveri citromlével, sóval és kevés olajjal, minden változat jó és egészséges.
Ha fogyni akar, és nem tudja, mit válasszon, babot vagy csicseriborsót, a táplálkozási szakemberek mindenképpen a csicseriborsót ajánlják. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki ennek az ételnek a tulajdonságaiból, áztassa vagy süsse meg a babot, és készítse el a legegészségesebb módon.
Ne feledje, hogy a csicseriborsó sikeresen pótolja a húst, szabályozza a vércukorszintet, megvédi a ráktól és segít megszabadulni az édesség utáni vágyaktól.
Szakértők szerint megfelelően előkészítve felére csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. A legújabb vizsgálatok azt mutatják, hogy a csicseriborsó lelassította a rákos sejtek növekedését az emlő- és a prosztatarákban, és laboratóriumi egerekben elpusztította a vastagbél rák előtti sejtjeinek 64% -át.
Más tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik több zöldséget fogyasztanak, 32% -kal jobban védettek a rák kockázatától, mint azok, akik főleg húst fogyasztanak.
45% -kal alacsonyabb a prosztatarák és 57% -kal alacsonyabb a vastagbélrák kockázata.
Hogyan készítsük el a legjobb hummust
Egy csésze bogyóhoz (fehér vagy fekete) adjon hozzá tetszés szerint: Olívaolajat, citromlevet és sót - az alapvető recept. Ezután a sokszínűség kedvéért ezen összetevők egyike: fokhagyma, feta sajt, baba spenót, fahéj, csípős paprika, kurkumin, petrezselyem, parmezán, bazsalikom, lilahagyma, avokádó, érett és dehidratált paradicsom, oregánó, olajbogyó vagy joghurt. Finom!
Mesemondó. Orvosi szerkesztő. Fordító. Olyan régóta dolgozom szavakkal, amíg ismerem őket, imádom a varázslatukat. Szeretem a fordításokat, és az orvosi terület visszahozhatatlanul meghódított. Fontos, minőségi információkat szeretnék a nyilvánosság elé terjeszteni, amelyek segítenek a mindennapi életben és a mindennapi problémákban. A tájékozott ember magabiztosabb ember lesz. Viszont a „Légy az a változás, amelyet látni szeretnél a világon. Mindenki meg akar változtatni másokon, de felejtse el, hogy a változás önmagukból indul ki. ”