Csökkentse a cukrot anélkül, hogy beleesne a depressziós bónusz receptbe a Mon Petit Dej Egészséges receptből! kleo szépség
Üdvözöljük Kleo Beaute-ban, a 100% -ban szépség blogban. Új smink, bőrápoló és parfüm termékek szerepelnek a programban !
Csökkentse a cukrot anélkül, hogy depresszióba esne ?
HOGYAN CSökkentse a cukrot ?
Ez az első cikk, amelyet együtt írtak ezen a blogon, mert ez az első cikk, amely a szakterületemről került ki szép. Mert ma a cukrot nem kozmetikai összetevőként vagy "glikációs forrásként" fogjuk felvenni (ami nem pontos, ezt alább elmagyarázom neked), hanem mint étrendet, amely része az étrendünknek.
Ebben a cikkben, amelyet Lucile Champy-vel (táplálkozási tanácsadó, honlapja a www.lucilechampy.fr) írtunk, megpróbálunk megérteni, hol rejtőzik a cukor, és hogyan lehet csökkenteni annak fogyasztását anélkül, hogy depresszióba esne (amikor hozzászokott magas fogyasztás mellett a cukor nélküli élet kilátása nyájasnak tűnik).
Biztosítalak benneteket, hogy (nagyon) kapzsi vagyok, és nem is olyan régen hangosan és tisztán hirdettem, hogy "inkább halj meg, mintsem ne ess magot!", Kivéve, hogy rájöttem, hogy "enni egészséges " valójában "nagyon jól eszik" (sokkal jobb, mint az előző étrendem!).
Hol rejtőzik a cukor a porcukor mellett:
- tészta
- rizs
- kenyér
- cukorka (ezzel kapcsolatban. mit mondhatnék neked azon kívül, hogy ez minden szempontból tiszta horror. Senkit sem tudok rávenni, de komolyan sürgetem:)
Megértette, hogy nem a cukor hirtelen megállítását próbáljuk meg elérni, hanem annak ellenőrzését és egészségesebbé tételét.
A cukorfogyasztás csökkentése érdekében, csakúgy, mint az élet minden területén, meg kell tennie egy kis erőfeszítést:)
Ezt a reggelit kevesebb, mint 5 perc alatt elkészítem. Tényleg nem fogod tudni azt mondani nekem, hogy "nincs időm", nem fogadom el ezt a választ 😜 Ha reggel valóban nem hajlandó 5 percet szánni magadra, akkor előző nap elkészítheted és hidegen egyem (ezt tettem az elején, de végülis inkább forrón szeretem).