Csökkentse a hasi zsír hasi edzését otthon Cam Gigandet edzés-Cam Gigandet edzés rutin
Szokatlan tippek a hasi zsír megszabadulásához és a hasi zsír csökkentéséhez - Hasi edzés otthon.
2010. november 11., csütörtök
Cam Gigandet edzés - Cam Gigandet edzés rutin, hogy soha ne hátráljon meg, így szakadjon meg
Ha látta Cam Gigandetet Ryan szerepében a Never Back Down című filmben, akkor tudja, milyen szakadt és tónusú a szerepe ebben a filmben. Igazi szörfös teste van, és olyan testtípusú, amelyre sok srác törekszik. Ez az a megjelenés, amelyet sok lány is jobban szeret. A legtöbb alakformáló srác azt fogja mondani, hogy nem magas, vagy hogy nem volt "elég nagy", és valószínűleg nem tudta befejezni azokat az edzéseket, amelyeket Cam Gigandet tett a Never Back Down szerepéért.
Nagyon intenzív, rövid és magas szintű edzés a zsírvesztés és a hátradőlés érdekében. Szigorú diétát is folytat a testzsír csökkentése érdekében ez idő alatt. Nincs "hatalmas hasizma", inkább alacsony testzsírja van. Nagyon gyakori hiba, amelyet sok srác elkövet, az, hogy addig hasizom, amíg el nem kéked az arcod. Ha oldalról nézzük a filmben, akkor a testében alig található zsír egyáltalán ... Szuper apróra vágott és sok hasi zsírt vesztett.
Edzése valami ilyesmi:
Az ismétléseknek 6-10 között kell lenniük. A súlynak elég nehéznek kell lennie ahhoz, hogy teljesítsen 6-10 ismétlést, de ne érezzen többet. Amikor súlyt választ, és megteszi, pl. B. 10, 9, tehát 7 ismétlés, amelyek még mindig a tartományon belül vannak.
3 - 25 fekvőtámasz
3 - Nyomja meg a Nautilus 45, 55, 65
3 - Nautilus tetőprés 55, 65, 70
3 - Pec fedélzeti gép 40, 45, 50
Kedd - vissza
3 - 5 felhúzás
3 - Ülősorok 75, 80, 85
3-Lat lehúzások 85, 90, 95
3-T-rúd 50, 55, 60 vonalak
3: Nyomja meg Arnold, 35, 35, 35
3 - oldalsó panelek 15, 15, 15
3 - elülső megoldások, 10, 10, 10
3 - Nautilus göndörítőgép 20, 25, 30
3-EZ göndör kábelek 30, 35, 40
3 - göndörkalapács, 15, 20, 25
3 - 50, 55, 60 lenyomás
Kardio 45 perc 65-75% MHR
(A CAM futópadot használ, de én jobban szeretem az elliptikus gépet, minden kardió rendben van)
Pihenjen és hagyja, hogy a test helyreálljon.
Az étrend mégis fontosabb az edzés során. Alacsony kalóriamennyiséget kell tartania, hogy a test az üzemanyagot a test zsírtartalmából vegye fel, nem pedig az ételtől. Amikor IZOMOT ÉPÍT, akkor sok kalóriát eszik, és amikor Az izomtömeg csökkentéséhez és fenntartásához, de a zsírvesztéshez kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit naponta eléget.
Egy jó program, amely megmutatja, hogyan kell először felépíteni az izmokat, majd a Visual Impact Muscle Building tanfolyam nagyon jó módján levágni és igényelni ezt az izmot. Próbáld ki, hátha nem leszel túlságosan elszakítva. Ez a tökéletes hollywoodi edzés annak, aki úgy akar kinézni, mint Cam Gigandet a Never Back Down című filmben. Ha csak izomzatot szeretne felépíteni, hosszabb ideig az első fázisban marad, akkor lépjen tovább a többi fázisra, ha készen áll, dőljön hátra fel és szakad.
Ez a program valóban lehetővé teszi, hogy kiválassza a tökéletes megjelenést. Nem kell feltenni a kérdést arról, hogyan támaszkodhat fel vagy izmokat felépíthet, mindez nagyon kedvező áron, kevesebb, mint 1 foglalkozás személyi edzővel.
Címkék: bicepsz, kék az arcban, testzsír, bütyök gigandet, fedélzeti gép, elliptikus gép, kalapácsos fürtök, lejtős prés, szélhúzások, Mhr, izomépítés, Nautilus, felhúzások, fekvőtámaszok, szombat és vasárnap, T sávok, tricepsz, felemelések, edzésprogram, edzések