Csökkentse a kalóriabevitelt a fogyás érdekében

Fogyni akar? A megfelelő módszert keresi? A fogyáshoz mindig hozzátartozik a kalóriabevitel csökkentése, de ez nem akármilyen régi módszer. Magyarázat.

Yolande sok étrendet kipróbált, évek óta nélkülözte: étrend zsír, cukor nélkül stb. A cél: csökkentse a kalóriabevitelt a fogyás érdekében. De hiába, mivel ezek a rendszerek hosszú távon tarthatatlannak bizonyulnak. Természetesen a fogyásnak nincs más módja, mint csökkenteni a kalóriabevitelt, de mégis intelligensen kell ezt tennie. Arról szól, hogy tiszteletben tartva étkezési érzéseit, úgy, hogy amit eszel, megfeleljen az Ön igényeinek.

Csökkentse a kalóriabevitelt:

- A tiltott ételekkel való megbékéléssel

Valójában a súly szempontjából a napi összes kalória száma számít, és nem mindegy, hogy zsírokból vagy cukrokból származnak-e. A valóságban akkor túlsúlyos, ha többet eszik a kelleténél, a kalóriabevitel meghaladja az energiafelhasználást. "Magas kalóriatartalmú étrendben, függetlenül az egyensúlyhiánytól, a lipidektől, a szénhidráttól vagy akár a fehérjétől, a felesleges részt mindig lipidek formájában tárolják a zsírszövetben, ami a szervezet számára a tartalék egyetlen lehetséges formája" - jegyzi meg Jean -Philippe Zermati, táplálkozási szakember. Nem ésszerű azt hinni, hogy a szénhidrátok, zsírok vagy fehérjék korlátlan fogyasztása nem jár következményekkel a súlyra. Amíg ezt szem előtt tartja, nincs többé oka arra, hogy kitiltsa magát egy bizonyos élelmiszer-kategóriától.

---