Csökkentse a stresszt Relaxáció az ínyenceknek! Csodanő
Tea, fürdőolaj, masszázs: így lazít az ínyenc
Élvezze, élvezze, jutalmazza magát: csökkenti a stresszt, azzal, hogy jól érzed magad! Kilenc tipp a gyors és könnyű működéséről - az aqua masszázstól kezdve az anti-stressz ételekig.
Mousse au Chocolat nem csak desszert az Ön számára, hanem egyfajta életelv? Élvez mindent, ami van, szeret elkényeztetni, mindig ott van minden érzékével? Kalandtúrára vetni magad, hogy kimerítsd magad a sportban - Inkább hagyd ezt másoknak. És igazad van: igazán jobban érzed magad azonnal, amikor elengeded magad, beszívod a világ szépségét, jó dolgokkal eltereld a figyelmed.
Tehát már lehetsz egy Flörtöljön a szomszéddal vagy egy pazar, 4 fogásos menü gyertyafényben, egyfajta gyors átfutással a mély kikapcsolódás érdekében. De a rutinok jó adag pihenést is adnak - függetlenül attól, hogy minden reggel pontosan ugyanazt a gabonapelyhet fogyasztja-e, vagy mindig a 20 perces hátmasszázst választja. Az előrelátható nagyon pihentető lehet. És már csak várom, hogy új energiát nyújtson.
Tea, fürdőolaj, masszázs: a legjobb tippek csökkenti a stresszt
Csökkentse a stresszt: SÉTA AZ ÉRZÉKEKRE
Tegyen egy kis sétát a lakásban, a háztömb körül vagy az utcán. Próbáld meg kinyitni az összes érzékedet, és kinézni, szagolni és hallani, mintha mindent észrevennél először. Nézze meg a részleteket, leveleket, villanykörtét, utcai lámpát. Ily módon a figyelem elterelődik a belső feszültségtől a külvilág felé és annak sajátosságai felé.
A stressz enyhítése: TESTDUM
Gyakorlat a kineziológiából: Helyezze a bal kezét a fejére, a jobb kezét pedig a gyomrára köldök szintjén. A bal kezével lazán koppintson a fejére, majd a jobb kezével rajzoljon köröket a gyomrára. Igen, nehéz. Próbáld meg két percig végezni a gyakorlatot. A trükk: ha a koordinációra koncentrálunk, azonnal ellazulunk.
Csökkentse a stresszt: FAKIR DELUXE
Nál nél Hátfeszültség, A Neck and Co. segít a yantra szőnyegen feküdni. A pamutszőnyeg 10 000 műanyag akupresszúrás tippet tartalmaz. Svédországból származik, ott sláger. Kb. 50 euróba kerül, www.yantra-matte.de
Csökkentse a stresszt: MELEG (LÁB) FÜRDŐ
Adalékok ylang-ilang, szantálfa vagy különösen pihentető hatásúak levendula . Fontos: A túl forró víz megterheli a szívet és a keringést - ellentétes azzal, amit reméltél. Ezért: Az ideális vízhőmérséklet 36-38 Celsius fok, az időtartam legfeljebb 20 perc. Ha nincs kedved fürdeni: Az aromák szinte ugyanolyan jól működnek, mint az olaj egy aromalámpában vagy egy gyertyában (pl. A Primavera-ból).
Csökkentse a stresszt: VÍZMASSZÁZS
Nagyon könnyű a zuhany alatt: Ha a nyak, a váll vagy más izmok feszültek, néhány percig csak ezeket a területeket masszírozza a vízsugárral. Ez fellazítja a testet - és így az elmét is.
Enyhíti a stresszt: CSOKOLÁS NEM MEGÚJULÁS nélkül
Csokoládéaromájú maszkok, testápolók és fürdők gondoskodnak róla Boldogság rossz lelkiismeret nélkül.
Csökkentse a stresszt: NÖVÉNYI OLAJOK
A borsmenta vagy az eukaliptusz megszünteti a feszültséges fejfájást. Tegyen néhány cseppet a halántékra, és masszírozza be óvatosan (pl. "Destress Express Spiritessenz" az Intelligent Nutrients-től, kb. 42 euró).
Csökkentse a stresszt: ANTI-STRESSZ-ÉTEL
A főzés ellazult. A megfelelő összetevőkkel még lazább lesz: Zöld spárga segít a vörösvértestek képződésében és magas az antioxidáns glutation tartalma. Ez az enzim erősíti a májat, és ezáltal pozitívan befolyásolja a stresszel való megbirkózás képességét. Szintén nagyszerű Reggeli gabona : Mandula (sok magnézium, lehetőleg áztatva), napraforgómag és szezám (kálium, B-vitaminok, cink; hiányban van, ha a test megterhelődik).
Csökkentse a stresszt: TEA-IDŐ
Egy csésze tea élvezettel történő elfogyasztása igazi relaxációs rituálévá válhat: néhány gyertyával, egy jó könyvvel és mindenekelőtt a megfelelő teával. A legjobb: zsályával, gyógynövényekkel vagy hosszú ideig áztatott fekete teával rendelkező fajták (elég keserűek, de csodálatosan álmosak).