Csokoládé, chips és társ. Ezek az ételek még éhesebbé teszik

Ezek az ételek fokozzák az éhséget

2013.11.25., 9:34 | fsy

Az étel állítólag feltölt bennünket. De egyeseknek ellenkező hatása is van: még éhesebbé tesznek. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)

feloszt
Pinning
Tweet nyomtatás
Levelet küldeni
szerkesztőség

Finom tál kukoricapehely reggel és egy kis gyümölcsjoghurt lefekvés előtt: egyes ételek túl jó ízűek anélkül, hogy nélkülük mennének. Számos étel nemcsak sokkal több kalóriát tartalmaz, mint gondolná, de van egy másik kellemetlen mellékhatása is: még éhesebbé teszik, és biztosítják, hogy rövid idő múlva ismét enni akarjunk. Fotóműsorunkban láthatja, hogy mely ételek serkentik az éhséget.

Fel és le a vércukorszintet

Első pillantásra megállapíthatja, hogy egyes ételek nem tesznek jót nekünk: A zsíros pizza természetesen nem tartozik az ideális alak felé vezető egészségesebb ételek közé. De ez más élelmiszereknél nem annyira egyértelmű. Egyesek sok cukrot tartalmaznak, de csak kis mennyiségű tápértéket tartalmaznak. Fogyasztás után azonnal megugrik a vércukorszintünk. De mivel nem tartják sokáig jóllakva, a vércukorszint utána ismét gyorsan csökken. Az eredmény: annak ellenére, hogy csak most ettünk, már megint éhesek vagyunk.

Az első csapda reggelire leselkedik

Ez vonatkozik néhány olyan élelmiszerre is, amelyet sokan ártalmatlannak tartottak volna. Ez magában foglalja például a kukoricapehely adagját reggelire. Reggel különösen népszerűek a csokoládé gabonapelyhek egy csepp tejjel. Sajnos annyi cukrot is tartalmaznak, hogy korántsem tesznek jót a vércukorszintünknek. Csak rövid idő múlva ez visszaesik a mélységbe, és biztosítja, hogy második reggelinek érezzük magunkat.

Néhány joghurt igazi hizlaló étel

A gyümölcsjoghurtnak is ez a kellemetlen hatása van. Sokan apró falatként eszik közben - de ez ritkán marad így. A gyümölcsjoghurtok csak kis mennyiségben tartalmazzák a címkén feltüntetett gyümölcsöket. De sok cukrot tartalmaz. Jobb, ha saját joghurtot készít természetes joghurtból és friss gyümölcsökből.

Éhező csapda ázsiai étel

A sült tészta párolt zöldségekkel igazi kulináris élvezet. A zöldségek miatt gyakran gondoljuk, hogy az ilyen típusú ételek különösen egészségesek és alakbarátak. Ez sajnos nem így van. Számos étterem segíti a tészták ízét az ugrások ízjavító glutamátjával. Ez a kémiai anyag mesterségesen előidézi az étvágyat és megzavarja a természetes jóllakottság érzésünket. Rövid idő múlva, még nagy adag után is, gyorsan visszatér az éhség.

A tészta nem csak boldoggá tesz

Néha nincs jobb, mint egy finom tál tészta. Ezzel gyorsan behozhatja az olasz életmódot a saját konyhájába. De a fehérlisztes tészta nem minden jó. A spagetti és társai teljes kiőrlésű tápértéke nem sok maradt. Ez biztosítja, hogy a népszerű tészta ne tartson bennünket sokáig. Ennek megakadályozása érdekében ki kell próbálnia az egészséges alternatívát: teljes kiőrlésű tésztát. Mert íze jobb, mint a hírneve.

Sóvárgás:Ezek az ételek fokozzák az éhséget
Tizenkét étel összehasonlítva:Mitől éhes, mitől érzi jól magát?
Táplálás:Hét fehérjemítosz tesz próbára
Szüksége van-e a szervezetnek szénhidrátokra:7 tévhit a tésztával és társával kapcsolatban.
Hólyaggyulladás:Kis trükkök megakadályozzák

A könnyű italokban található édesítők sóvárgást okoznak

A könnyű italok kevés kalóriával és maximális ízléssel hirdetnek. Ami első pillantásra csábítónak hangzik, a második pillanatban hatalmas éhségcsapda. Annak érdekében, hogy az ital cukor nélkül is édes legyen, a gyártók az édesítőszerek nagy részét keverik az üdítőkbe. Számos tanulmány kimutatta, hogy ez serkenti az étvágyat. Megtehetjük ezt a mellékhatást sem. Tehát: Jobb esni vissza a jó, régi vízre.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.