Csokoládé csésze sütemény

Van kedve valami édeshez, de nem zavarja a sütemény sütését vagy valami hasonlót? 5 perc és kész ez a csésze sütemény egy adagra, ígérem! A legjobb összetevőkkel, liszt vagy fehér cukor nélkül.

Alig valami erőfeszítés, de annál nagyobb élvezet: csokoládé csésze sütemény

A recept: csokoládé csésze sütemény

összetevők

1 tojás
2 ek őrölt mogyoró
1 evőkanál kókuszolaj
1 evőkanál méz
1 csipet tengeri só
1 teáskanál kakaó

készítmény

Keverje össze az összes hozzávalót egy villával vagy egy kis habverővel egy nagy pohárban, és süsse az előmelegített sütőben, alufóliával lefedve 200 ° C-on, kb. 10 percig, vagy sütje a mikrohullámú sütőben 600 watton, kb. 2,5 percig.

Javasoljuk a sütőben való elkészítést.

A tippünk

Természetesen itt lehet játszani fűszerekkel és egyéb összetevőkkel, amennyire csak lehet. Mi lenne, ha nem lenne kakaó, ehelyett vanília és apróra vágott almadarabok vannak a tészta vagy néhány friss áfonya alatt?

Csokoládé bögre torta - nem lehet egyszerűbb!

Tökéletes, ha egy kis bűnnek érzed magad, de semmi bonyolultat nem akarsz sütni. Pontosan alkalmas egy adagra!

Szereted sütni? Mi is! De kérlek természetes hozzávalók. Varázsolj egy pillanat alatt Kenyerek, csábító Pite, gyors Cookie-k, levegős gofri vagy finom Desszertek. Csábítóan hangzik? Ezután nézze meg aВ-t Tiszta sütésВ Szakácskönyv Val velВ 50 recept + videók lépésről lépésre és hagyja magát inspirálni.

Tiszta sütés + karácsonyi szakácskönyv

Tiszta sütés szakácskönyv

A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet

Tetszik ez a bejegyzés? Ezután iratkozzon fel hírlevelünkre, vagy kövessen minket a facebook-on.

Írta: Svenja

Beszéljen velünk

61 megjegyzés

A torta íze nagyon jó és nagyon gyorsan megy

Remek recept, nagyon finom. Csak a sütési idő volt hosszabb számomra, kb. 25 perc, és azt hiszem, a 180 fok is elég lett volna, de mégis nagyszerű.

Kérdésem lenne a kókuszolajjal kapcsolatban - jobb-e a folyadék vagy a pohár szilárd része? köszönöm!

A folyékony vagy szilárd kókuszolaj alapvetően ugyanaz a termék, csak a külső hőmérséklettől függ: 25 fok feletti hőmérsékleten a kókuszolaj folyékony lesz, ha hidegebb, akkor szilárd marad. Különbséget tesznek azonban a kókuszolaj és a kókuszzsír között - a kókuszolaj általában natív és kezeletlen, míg a szagtalanított változatot kókuszzsírnak nevezik.!

Üdvözlet,
Írisz a paleo360 csapatból

Helló, fel lehet ébreszteni a tortát? Más szavakkal: süssük, tegyük rá a fedelet, tartsuk néhány hónapig?

Phew - ezt még soha nem próbáltuk. Nálunk mindig túl gyorsan ment:-) Kérjük, próbálja ki, és tudassa velünk, hogy sikerült-e!

Hónapok óta nem ehetek gabonát ... Allergia miatt.
Nagyon boldog vagyok ... végre megint csokoládétorta ... Annyira finom.
köszönöm

Örülünk, hogy megtalált egy alternatívát:) Továbbra is élvezni fogja!

Mint mások megírták, a torta 10 perc után is folyékony. Felmentem a hőmérsékletre 210-re, az eredmény kb. 35 perc után hűvösnek tűnik

Hú, a torta nagyon finom!
Vettem mandulalisztet, egy csipet fahéjat és vaníliát és néhány fagyasztott málnát.
Aztán kb. 15 perc 200 fokon ... Egy vers в ? єпёЏ

Na igen, ez is nagyon finomnak hangzik! Élvezd tovább:)

Mivel nem tudok mandulát venni, és a kókuszolaj is üres volt, ezért kissé módosítottam a receptet.
1 evőkanál kókuszliszt és 1 evőkanál repceolaj nagyon jól működik helyettesítőként. Plusz egy kis fogkő sütőpor a mikrohullámú sütőben 2 percig 720 watton. Finom és lédús. Biztosan megint ott van!

Jól hangzik! Élvezd tovább:)

Szia Evie
hú, ez nagyon jól néz ki. Eddig mindig a Glücksbäckerei receptjét követtem (http://www.backenmachtgluecklich.de/rezepte/tassenkuchen.html), de a recepted remek ötleteket ad nekem, például az áfonyával vagy a vaníliával. Mi a kedvenc kombinációd, akkor kipróbálom.
Üdvözlet Oberschwabentől
Lilian

Ma főzök, nekünk Paleóra. (Egészségügyi okokból)

Mivel a Paleo-t is szeretném ízletesé tenni az embereim számára, csak gyorsan elővarázsoltam a cupcake-et. Felső lábas és szaftos:)

De mivel nekem is sok rebarbarám van, rögtön megsütöm a rebarbarás süteményt. Holnap lesz, a tanítványomnak ...

Ps. A süteményt azért sütöttem a sütőben, mert nem hiszek a mikrohullámokban.

klassz, örülünk, hogy a családnak tetszett:) Gyógyulj meg hamar!

Tegnap este gyorsan elkészítette a tortát. Inkább a mikrohullámú sütőben lévő változatot részesítem előnyben, sajnos a sütőben nekem nem nagyon megy. Először kissé száraznak és „kenyérsé” találtam a süteményt. Tehát adtam még egy kis mézet és fahéjat, és egy kis pürésített almát. Szóval szépen lédús.

Hello Marie,
Köszönjük a visszajelzést! Élvezd tovább:)

Csak a dolog ma! A csésze tortát a jelzések szerint készítettem el, és hagytam 2,5 percig sütni a mikrohullámú sütő felénél. Tökéletes! Végül egy csésze sütemény, amely szintén elfér egy csészében, és nem dagad ki a tetején

Wohoo - örülünk:) Jó szórakozást kipróbálva újra a recepteket:)

A receptet az alábbiak szerint készítettem egy mini rakott ételben:

- 2 evőkanál őrölt HA dió
- 1 tojás
- fahéj
- 1 teáskanál kakaó
- őrölt chili paprika
- 1 teáskanál tartár sütőpor

Ég! A torta olyan jól megemelkedett, és olyan íze van. Általában szeretek csípős ételeket enni, ezért a chili paprika adja az egésznek azt a bizonyos valamit. izgatott vagyok.
Ó, elfelejtettem letakarni a konyhát - aztán megtettem az utolsó három percet -, nem tudom, hogy működött-e még. miért kellene lefedni?

Ajánljuk! Talán legközelebb megpróbálok áfonyával

Helló Steffi, szerintem a takarás előnyös, ha a konyha nem sötétedik el! Az áfonyával is nagyon jó lesz. enojy az étkezésed!
LG, Anja

Helló mindenki,
Csak kipróbálta a receptet. Eleinte kissé zavart volt, mert a sütőben töltött 15 perc után a tészta még mindig folyékony volt. Aztán levettem az alumínium fóliát, és fél órára a csészét a sütőbe tettem. Az eredmény nagyon jó, de én a felére csökkenteném a kókuszolajat, mondhatni, hogy a torta kissé túl zsíros. Mindennek ellenére a bögre torta nagyon finom, mindenképpen elkészítem még egyszer.

Valójában nagyon ízletes és remek ötlet, de a sütőben a tészta sokkal tovább tart nekem, és még nem áll készen.

Mindig sütőedényben készítem, és csak 2-3 cm magasan, mint a brownie. Akkor valójában csak körülbelül 15 percre van szüksége

Most készítettem a süteményt mikrohullámú sütőben, 600 wattos, 7 perc alatt.
Csodálatos! A zsírt teljesen kihagytam.

Hmm, nem tudom megerősíteni a sütési időket. Tíz perc múlva még mindig folyékony minden. Vagy azért, mert tűzálló ugrótálakat használtam? És miért kellene az alufóliát felvenni rajta?

Kicsit megváltoztattam másodszor, itt van a változatom (mennyiségek személyenként):

- 1 tojás
- egy jó korty kókusztej (85%)
- Mogyoró- és mandulaliszt tésztává
- kakaó
- fahéj
- Csipet só
- Csipetnyi gyömbérpor
- szárított kókuszdió (kb. 1 evőkanál vagy több)
- NEM édesítőszer

Öntsük az egészet laposan egy tepsibe vagy egy sütőedénybe (2-3 cm magas), 10 percig 200 ° C-on.
Friss banánnal eszem:)

Ma reggelire ettem ezt a kis süteményt egy kókuszos-málnás fagylalttal ... szuper finom. Csak ajánlani tudom.

Hú, a kanál tésztája már mesés ízű volt. Várom a végeredményt (mikrohullámú sütő)
A receptben azt szeretem, hogy jól elkészítheti, majd frissen elkészítheti. Ehhez mindent egy csavaros kupakkal ellátott csinos befőttesüvegbe tennék, a tojást kivéve, mert csak ez pusztul el gyorsan. Beteszi magát a zsebébe vagy a munkahelyére, és elfogyaszthat egy finom süteményt, bárhol is találhat egy tojást (és kaparhat is), ha van kedve hozzá. Így gyorsan elkészíthet süteményeket mindenki számára félidőben akár a focimeccseken is;) vagy ha hirtelen vendégeket kap, vagy valami, csak tegye be a tojást, mikrohullámú sütőbe, és kész. Vagy ha spontán vigasztalnod kell egy barátodat ...
Mindig a Bensdorp kakót veszem, senki nem ilyen csokoládé ízű! Ezek világok.

Elfelejtettem közzétenni az eredményt. Szóval nagyon rosszul néz ki rajtam! Inkább kocsonya, mint sütemény. még mindig nagyon jó illata van ... különben olyan íze van, mint tört tojás, kókuszdió, egy kis csokoládé, tojás, és van egy kis harapnivalód a mogyoródarabokon, és megemlítettem a tojást? ...
Lehet, hogy a mikrohullámú sütőben nincs rajta alufólia vagy valami hasonló ...

Rendben van, de nagyon zsíros íze van, az ajkak nagyon tele vannak, és a kanálon is látszik. Legközelebb kipróbálom a sütőt, és sokkal kevesebb zsírt és különféle dolgokat, mézet és több diót.

Alumínium fólia a mikróban? És ez túlélte.

Ó, nem, nem tehet alufóliát mikrohullámú sütőbe?! ?

Helló, honnan veszel ilyen kisebb kemencés csészéket vagy poharakat?

a legjobb, ha krém brulee vagy porcelán muffin formákat keres. Mindenképpen elérhetők az amazon.de oldalon:)

Köszönöm, így tovább, srácok nagyszerűek!

Most vettem egy mosott lekvár edényt. Tehát volt egy fedél, hogy magammal vigyem:-)

Köszönöm, jó ötlet!
LG Margit

Köszönöm! Végül egy kis sütemény gyors és nagyon finom változata:-)
1 teáskanál kókuszolajjal, málnával és őrölt mandulával, mogyoróval stb. Készítem!
Tegnap az volt az ötletem, hogy a masszát egy kis lekvár edénybe töltsem. Hagyja egy éjszakán át lehűlni, reggel tegye rá a fedelet és vigye magával desszertként dolgozni!: D

jól hangzik!:)) Élvezd tovább.

Szia. Éjféli uzsonnának készítem ezt. De miért kell alufóliának lennie? Nem ártalmatlan az egészségre. Kíváncsi vagyok, milyen az íze.

A recept szerint a süteményeket alufóliával kell lefedni, így nem feltétlenül érintkeznek az étellel.
Az alumínium csak akkor száll át megfelelő mennyiségben, ha érintkezik az élelmiszerekben lévő sóval és savval.
http://www.bfr.bund.de/cm/343/fragen-und-endungen-zu-aluminium-in-lebensmittel-und-konsumernahen-produkte.pdf

Remélem, hogy finom volt az uzsonnád:)

Lehet, hogy ez helyes, de nem támaszkodom az állításaikra. Mivel az irányértékek és a specifikációk a kedv és az igények függvényében változnak, ahogyan azt a múlt és a jelen látja. Az említett okok miatt nincs otthon alufóliám.
Néhány perc sütési idő után ötletem támadt, hogy sütőpapírral borítsam be.

És nagyon-nagyon finom volt.!

Legközelebb csak más mézet használok, mert a bio erdei mézünknek nagyon erős, jellegzetes saját íze van.

Segítség!
Hónapok óta kapok e-maileket, amikor új megjegyzések érkeznek. Ezt már nem akarom, és az e-mailek alatt található link egy üres oldalra végződik. Nem számít, hogy mobiltelefonnal vagy PC-vel. Hogyan állíthatnám meg ezt?

Írjon nekünk a [email protected] e-mail címre, majd mi gondoskodunk róla:)

A mogyorós lehetőség nem győzött meg. Ma újra kipróbáltam, só nélkül, mandulával és egy kis kókuszliszttel és vaníliaporral, valamint kókuszolaj helyett ghível, és így a torta remekül ízlett.

nagyon jó, ízletes második próbálkozás:)

Most változtattam a receptet mogyorós „süteményre”.

1 tojás
20 g őrölt mogyoró
1 teáskanál kókuszolaj
1 evőkanál méz

Munch ! (Ha nem kap gyomorégést, akkor vegyen be több kókuszolajat, sajnos a gyomrom nem bír ennyi zsírt)

Mjam, ez finom. Pontosan az a helyes, ha éhes vagy az édességre, bizonyos napokon különösen ajánlani tudom nekünk hölgyeket;). Ahelyett, hogy átnézné a klasszikus csokoládét vagy krémes süteményeket, ez a kis torta az egészséges paleo alternatívát kínálja. Kiváló! És olyan gyorsan!

Szia,
Van itt alternatíva a mogyorónak is? Szárított kókuszdió pl. Sajnos allergiás vagyok a dióra és a mandulára ...
Üdvözlet!

a felaprított kókuszdió valószínűleg túl száraz lesz.
Mhh . kipróbálhatta a lenmaglisztet.

próbáld ki a tigrismogyorólisztet, ezek nem diófélék. A tigrismogyoró a savanyú fűfélék családjába tartozik ...
Üdvözlettel!

Szuper konyha! Kimondottan ízletes. Csak ajánlani tudom.

Hello Heiko,
nagyszerű, hogy olyan jól megkóstoltad!
LG, Anja

Nagyon finom és csodálatos csokoládé! A sütőben töltött 10 perc azonban sajnos nem volt elég nekem (kb. 20 perc). Ennek ellenére 1000 KÖSZÖNET a mindig ötletes receptalkotásokért! LG a Paleofan;-)

Szia Stephanie,
Köszönjük a visszajelzést! Jó tipp, ha szükséges, a süteményt hosszabb ideig hagyjuk a sütőben. Jó szórakozást Paleóval!:)
LG, Anja

Ui, ez finoman hangzik. És nincs szükség sütőporra? Mindenesetre szívesen kipróbálom ezt a receptet. Hány kalória van egy konyhában? Nagyon jó lenne, ha a tápértékeket is felvenné a remek receptjeibe.

Ez a nagyszerű dolog Paleo-ban: nem számítunk kcal-t, és hallgatjuk az éhségünket/jóllakottságunkat. Jelentse be, hogy tetszett a torta, amikor megpróbálta!