A különböző igények a; Age Adosen Health
- Táplálás
- Étkezés
- Táplálkozási igények
- A kiegyensúlyozott étrend kérdése
- A különböző igények életkor szerint
- Küldetésed, megközelítésünk
- Miért kellene felhívni a figyelmet a táplálkozásra ?
- Referenciaértékek
- A kalóriaszükséglet különböző kor és nem szerint.
- NÁL NÉL minden korosztály, étel tökéletesen kell lennie kiegyensúlyozott és mindenféle élelmiszer jelen van.
- Legfeljebb 3 évig új ételeket vezetnek be.
- 4 évtől serdülőkorig a gyerekeknek üzemanyagra van szükségük. Az étkezéseket jól fel kell építeni.
- A gyermekek energiaigénye összefügg a növekedési ütemükkel. Átlagosan a követelmények egy 7 éves lány esetében 1720 kcal, serdülőkorban pedig 2400 kcal. A fiúk esetében a szükséglet 7 év körül 1865 kcal, serdülőkorban pedig 3000 kcal.
- A teste tinédzserek igényel több kalória. Azok a lányok, akik önként csökkentik a kalóriabevitelüket, komoly hiányosságokat kockáztatnak.
- A terhes nőnek gazdagítania kell étrendjét a magzat fejlődése érdekében, és nem lehet hiányossága.
- 50 év után csökkenteni kell a kalóriatartalmat az egészséges testsúly megőrzése érdekében, mert az anyagcsere lassabb.
- Feldolgozandó fogalmak
- Differenciálja a táplálékfelvételt és a kalóriabevitelt.
- A táplálkozási bevitel melyek az különböző ételcsaládok: mindent meg kell enni.
- A kalóriabevitel kapcsolatosak a összeg étel.
- A legjobb tájékozódási pont enni a telót: abbahagyjuk az evést, ha jóllakunk.
- Orvos vagy táplálkozási szakember segíthet az élet minden életkorának megfelelő mennyiségben.