Csokoládé diéta Fogyjon 7 kg-ot mindössze 14 nap alatt - Zunaul Buna Dimineata Suceava
Csokoládé diéta. Ha kedveled az édességeket, és nagyon nehéz lemondanod róluk a diéta során, akkor tudnod kell, hogy van egy módja a fogyásnak, amely nem kényszeríti Önt ennek a szokásnak a feladására. Jó megoldás a csokoládé diéta, amelynek figyelemre méltó frusztrációcsökkentő hatása is van.
Miért jó a csokoládé diéta betartása? Ez a diéta az utóbbi időben egyre népszerűbb, főleg azért, mert a titkok szerint minden más étrendben elkerülhetetlenül fellépő csalódás leküzdése. com. Ily módon a fogyni vágyó személy motivációja jelentősen megnő. Ez a trükk segít a diéta végleges megtartásában. Ezen túlmenően, ha étcsokoládét választ, testének előnyösek lesznek az extra oxidánsok.
Csokoládé diéta. Arra azonban nagyon ügyelni kell, hogy az első héten csak napi 1000 kalóriát, a második héttől kezdve pedig csak 1200 kalóriát fogyasszon.
Alacsony kalóriatartalmú zöldségek ajánlottak, amelyek tetszés szerint fogyaszthatók, például: brokkoli, gomba, paprika, spenót, paradicsom, spárga, sárgarépa stb. Minden nap alacsony zsírtartalmú tejterméket is kell enni, és a kávét gyógyteával, különösen zöld teával kell helyettesíteni.
Ezenkívül a kiváló eredmények érdekében jó napi 20-30 percet sportolni. A testmozgás helyettesíthető gyors tempóban történő napi 30 perc sétával. Két hét alatt legalább 7 kilogrammot fog fogyni.
Csokoládé diéta. Hogyan néz ki a napi menü a csokoládé étrendben?
1. nap Reggeli: Egy csésze zöld tea, néhány teljes kiőrlésű tej tejjel és természetesen egy tabletta étcsokoládé (kb. 10 gramm). Ebéd: 100 g grillezett marhahús választott zöldségekkel. Vacsora: Tészta választott zöldségekkel.
2. nap Reggeli: egy csésze zöld tea és egy banán Ebéd: 100 g grillezett csirkemell, zöldségsaláta és két étcsokoládé (20 gramm). Vacsora: Paradicsomsaláta kevés sajttal.
3. nap Reggeli: Egy tál kukoricapehely sovány tejjel.
Ebéd: Gyümölcssaláta és két étcsokoládé (20 gramm) Vacsora: 100 g választott hal karfiollal és sárgarépával, párolt.
4. nap Reggeli: Alacsony zsírtartalmú joghurt 2 teáskanál hámozott kendermaggal keverve Ebéd: 100 g grillezett marhahús salátával, desszertként természetesen egy tabletta étcsokoládé (10 gramm).: Grillezett gomba reszelt sajttal, paradicsommal, kakukkfűvel és borssal.
5. nap Reggeli: teáskanál mézzel édesített zöld tea és két étcsokoládé (20 gramm) ebéd. Ebéd: 100 g sült hal brokkolival, karfiollal, sárgarépával. Vacsora: Zöld petrezselyem saláta hagymával és gránátalma.
6. nap Reggeli: Egy tál választott teljes kiőrlésű tejből sovány tejjel. Ebéd: 100 g grillezett csirkemell választott zöldségekkel, desszertként két étcsokoládé (20 gramm). Vacsora: gomba fokhagymával és paradicsommal grillezve.
7. nap Reggeli: egy csésze zöld tea és egy tabletta étcsokoládé (10 gramm). Ebéd: 100 g grillezett hal egy választott zöldségágyon. Vacsora: választott gyümölcssaláta.
Ez az étrend csak ételek kombinációja, amelyek az Ön ízlésétől függően változhatnak. Fontos azonban, hogy ne lépje túl a napi 1000 kalória számát.