Csokoládé diéta lehetséges! Hogyan kell kinéznie a menünek, hogy több tíz kilogrammot fogyjon

a legfrissebb hírek
divatos
- belső showbiz
- showbiz nemzetközi
- TV műsorok
jelenlegi
- belső hírek
- nemzetközi hírek
- időjárás
- csere
lesifotós
- paparazzi gyakornok
- paparazzi nemzetközi
sport-
- belső futball
- nemzetközi futball
- tenisz
- más sportok
horoszkóp
- napi horoszkóp
- holdhoroszkóp

Csokoládé diéta lehetséges! Hogyan kell kinéznie a menünek, hogy több tíz kilogrammot fogyjon

Publikálva 19.03.2019, 00:45 Frissítve 2019.03.19, 00:48

Bár eddig a nők kerülgették a plusz kilóktól való félelem miatt, itt az ideje, hogy kihasználják a csokoládé előnyeit, naponta háromszor elfogyasszák és ezzel egyidejűleg lefogyjanak.!

Csokoládé diéta lehetséges! Hogyan kell kinéznie a menünek, hogy több tíz kilogrammot fogyjon

A csokoládé kiválasztásakor csak arra kell figyelni, hogy több mint 40% kakaót tartalmaz, és nem fehér vagy tejcsokoládé. Ezen étrend megkezdése előtt meg kell tartania egy hét szünetet, amelyben egyáltalán nem fogyaszt csokoládét, hogy jobban kontrollálhassa étvágyát a diéta alatt.

A csoda menü, amely segít leadni a felesleges kilókat

A cikk az ajánlások után folytatódik

Reggelire a következők közül választhat: (250 kalória)

1. Egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, két teáskanál csokoládéval megkenve, egy kis banánnal.
2. Kiwi gyümölcssaláta, hét eper és egy marék áfonya, három teáskanál sima joghurttal és egy mini csokoládé rétessel.
3. Hét eper, egy gabonapelyhek, 40 g csokoládéval és egy kis pohár narancslével.
4. Roston sült tojás és két paradicsomos omlett, egy szelet pirítós egy kockával olvasztott sajttal, forró csokoládé.
5. Gabonapelyhek, gyümölcsök és csokoládék, gyümölcsfogyasztó joghurt.
6. Csokoládé gabona, két csokoládé búza keksz, sovány tej és egy kis banán.

Ebédnél a következők közül választhat: (500 kalória)

1. Bot, saláta levelek és egy marék főtt garnélarák tenger gyümölcsei mártással, kivi és 10 csokoládé
2. Zöldségleves, két evőkanál puha sovány sajt teljes kiőrlésű zsemlében, paradicsom és csokoládé
3. Szendvics két szelet teljes kiőrlésű kenyérből, fél doboz tonhal, két evőkanál kukorica és két teáskanál könnyű majonéz, egy pohár csokoládé mousse.
4. Teljes kiőrlésű zsemle, három teáskanál sajt, paradicsom, alma, csokoládé fagylalt
5. Fűszeres csirkesaláta burgonyasalátával, egy bőr nélküli csirkemell, négy hámozott burgonya, zöldhagyma, meggyparadicsom, fél zöldbors, három teáskanál fűszeres salsa szósz, 12 csokoládé chips.
6. Két szelet teljes kiőrlésű kenyér, sült bab, hét eper, földimogyoró, csokoládéba csomagolva
7. Lazac, három teáskanál barna rizs, uborka, zöldhagyma, meggyparadicsom, retek, három teáskanál tzatiki szósz, saláta.

A vacsoránál a következők közül választhat: (500 kalória)

1. Két vékony szelet sertéspecsenye, két közepesen sült burgonya, zöldség, zsírmentes mártás, csokis süti.
2. Hét evőkanál főtt búza, tésztával és főtt brokkolival keverve, három evőkanál borsó, egy evőkanál pesto szósz, egy evőkanál parmezán, saláta, három ujj csokoládé (vagy vékony rúd).
3. Sült pulykafilé napraforgóolajban, fokhagyma, gyömbér, csípős paprika, zöldség, egy evőkanál szójaszósz, hat teáskanál barna rizs, két rúd Kit-Kat.
4. Saláta 50 g feta sajttal, egy paradicsommal, öt fekete olajbogyóval, uborkával, fél zöldborssal és fél lilahagymával, egy evőkanál tzatiki, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, házi csokoládé.
5. 100 g sovány marhahús, félig vöröshagyma, fél pirospaprika és sült meggyparadicsom egy evőkanál napraforgóolajjal, tortilla, egy evőkanál salsa szósz, egy evőkanál sajt és egy evőkanál cheddar sajt, saláta, 10 csokoládé.
6. A következő zöldségek fele: cukkini, padlizsán, pirospaprika és olívaolajon sült meggyparadicsom, mozzarellával meghintett hal, egy búzabot, 30 g csokoládétojás.
7. Egy kis darab grillezett hús paradicsommal és grillezett gombával, salátával, csokoládéval.