Csokoládé diéta minden, amit tudnod kell a csokoládé diétáról - Elle

Hallottál már a "csokoládé diétáról"? Két ellentmondásos szó első látásra. Pedig sok táplálkozási szakember a kiegyensúlyozott étrend részeként ajánlja. Az alakjukat figyelő nők vágy tárgyaként érzékelik, hogy az étcsokoládé amellett, hogy jó a morálnak, karcsúsító szövetséges lenne.

minden

Kinek lesz ?

Azok számára, akik csalódás nélkül szeretnének fogyni. Mert amikor az alakját figyeli, fontos, hogy kényeztesse magát az első Nutella-Speculoos cupcake felugrása nélkül. „Nincs ok a csokoládé betiltására az étrendünkből. Fogyaszthatjuk, miközben megtartjuk a diétás oldalt. Ezenkívül megnyugtató és stresszcsökkentő erényekkel rendelkezik ”- magyarázza Catherine Chegrani-Conan, a dietetikus-táplálkozási szakember, az Albin Michel„ Karcsúsító csokoládé ”című könyvének szerzője.

Az elvek

A kiegyensúlyozott étrend alapján tanácsos naponta körülbelül 20 gramm étcsokoládét elfogyasztani, ami hozzávetőlegesen 3 négyzetnek felel meg. Ebéd után egy kávéval vagy este egy étkezés végén ez a kis adag csokoládé kielégíti az édes és a kényelem utáni vágyat. "Az étcsokoládé antidepresszáns hatást fejt ki, mert endorfint és szerotonint választ ki, amelyek nyugtatják a szorongást, és egyes esetekben bulimikus hajtásokat" - elemzi Frédéric Saldmann táplálkozási szakember, a "A legjobb gyógyszer, te vagy!" Könyv szerzője. »Albin Michelnél.