Csokoládé diéta - Teo Magazin

Írta Cristina Bosioc ban,-ben Diéta, 2015. március 27-én, 2015-03-27T13: 10: 46 + 02: 00-kor

csokoládé legalább kakaóval

A csokoládéfogyasztás előnyei közé tartozik a vérnyomás csökkentése, a koleszterinszint csökkentése, a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése és a bőr megjelenésének javítása. Ugyanakkor a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy megvédheti Önt a szívbetegségektől. A gazdag kakaótartalmú csokoládé a kakaóbab flavonoidjainak köszönhetően hasznos a szervezet számára. Antioxidánsként működnek, és megvédik a sejteket a szabad gyököktől és az oxidatív stressztől. Minél magasabb a kakaótartalom, annál egészségesebb a csokoládé.

A legnépszerűbb játékok, amelyeket kipróbálhat, ha otthon marad
Mit mond a személyiségedről a születésed hónapja?

A csokoládé diéta magas kakaótartalmú csokoládé napi fogyasztásából áll - reggel, délben és este. Íme a diéta fő szabályai:

- minden étkezés csokoládét tartalmaz, az étkezések közötti snackek pedig 1-2 négyzet csokoládét tartalmazhatnak

- egyél sok friss salátát

- fogyasszon legalább 8 pohár sima vizet naponta

Minden idők legjobb filmjeinek visszatekintése
A legnagyobb kaszinók, amelyeket nem szabad kihagyni

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér csokoládékrémmel és friss gyümölcssalátával.

Snack - 2 négyzet csokoládé, legalább 80% kakaóval

Ebéd - saláta friss zöldségekből és garnélákból, olívaolaj és citrom öntettel vagy teljes kiőrlésű kenyér szendvics tonhal, kukorica, kaliforniai paprika, paradicsom. Desszertként 2-3 négyzet étcsokoládé vagy forró csokoládé.

Uzsonna: 1 négyzet csokoládé, legalább 80% kakaóval és almával

Vacsora: grillezett pulykamell serpenyőben sült zöldségekkel kókusz- és fokhagymás olajban. Desszertként zsírmentes tejjel készített étcsokoládéhab.

Ne feledje, hogy mielőtt bármilyen étrendet alkalmazna, konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel és végezze el a teszteket. Csak szakember írhat fel testének és életstílusának megfelelő étrendet. A fentiekben bemutatott étrend csak bizonyos embereknek adhat termést, sok tényezőtől függően: anyagcsere, egészség stb.