Csokoládé energiagolyók, Goji Kar bogyók; l; a és pisztácia
Írta: Amélie Njaboum
Egy kicsit laza? Ezekkel az ínyenc kis golyókkal pillanatok alatt eljuthatsz. Annyi nagyszerű összetevő ilyen kis adagokban, ez az álom !
A kelkáposzta jól ismert antioxidáns tulajdonságairól. Gránátalmával kombinálva ebben az áttekintett tabbouleh-ben segítenek harcolni a bőr öregedése ellen. És emellett jó !
A szuperételeknek nem kell diétát jelenteniük. Itt egy bőséges receptet kínálunk Önnek spirulinával, amely segít csökkenteni a vér lipidszintjét.
Ez a velouté könnyen elkészíthető étel, de mindenekelőtt egészséges és növényi fehérjékkel kiegészítve. A kurkuma amellett, hogy ízt ad, segíti az emésztést.
- Lásd a receptet:Piros lencse, paradicsom és kurkuma tejszín
- Könyvem:Adjon hozzá receptet
Ez az ájurvédikus tejital segít leküzdeni a hőmérsékletváltozással járó betegségeket.
- Lásd a receptet:Arany Latte kurkuma és argán olajjal
- Könyvem:Adjon hozzá receptet
Itt van egy reggeli ötlet, amely jó erkölcsöt és testet nyújt Önnek. Goji bogyóival és szárított gyümölcseivel garantáltan kitartasz egész reggel.
- Lásd a receptet:Szárított gyümölcs, füge és goji bogyó granola
- Könyvem:Adjon hozzá receptet
Spenót és kurkuma, a tökéletes duó az erőnlét megőrzéséhez. Ezzel a recepttel nincs mentség arra, hogy az egész család számára egészséges és tartalmas ételt készítsen fél óra alatt !
- Lásd a receptet:Sült burgonya és spenót, kurkuma
- Könyvem:Adjon hozzá receptet
Ahány íz, annyi előny van ebben a tál curryben. Különösen nem fukarkodunk az emésztést elősegítő gránátalmával és pirospaprikával.
Könnyű étkezéshez vagy kezdőként vegye fontolóra a fekete retket. Nyersen kóstolva maximálisan megtartja a tápanyagokat és az előnyöket, például a májat ürítő hatását.
A saját tészta elkészítésének egyik jó tulajdonsága, hogy beleteszhet, amit csak akar. És miért nem egy kis spirulinát, hogy természetes módon színezze őket, miközben jót tesz a testének? ?
Versenyreggelire vagy bajnoki harapnivalóra ez a chia puding növeli a kísértését.
A spenót az egyik zöld szuperétel, amelyet rendszeresen el kell fogyasztani. Vegyük bele egy omlettbe !
- Lásd a receptet:Bio spenót és gombás omlett
- Könyvem:Adjon hozzá receptet
Sütik, ahol a Goji bogyó királynő és gluténmentes. Főzzük meg őket !
Szuperételből készült krém brûlée lehetséges. A bizonyíték ezzel az áfonyás recepttel.
- Lásd a receptet:Creme brulee vad áfonyával
- Könyvem:Adjon hozzá receptet
"Egészséges recept energiával feltölteni!" Vegye ki a tálakat a szekrényből !
- Lásd a receptet:Rio acai tál - acai/banán
- Könyvem:Adjon hozzá receptet
Ha íze meglehetősen semleges, a chia mag tele van előnyökkel, mivel természetesen gazdag élelmi rostokban és "jó zsírban". Reggelire próbálja ki ezt a puding receptet.
- Lásd a receptet:Chia mag puding
- Könyvem:Adjon hozzá receptet
Vannak olyan összetevők, amelyek kényelmesen rímelnek. Ez a gesztenye és a mogyoró esete, amelyek együtt finom őszi süteményt alkotnak.
- Lásd a receptet:Őszi torta gesztenyével és mogyoróval
- Könyvem:Adjon hozzá receptet
Ez a különleges ízű zöldség a gránátalmát, az áfonyát vagy a paradicsomot trónolja C-vitamin-szinten (23 mg/100 g). Erős érv a carpaccióban való ízesítés érdekében.
- Lásd a receptet:Fekete retek carpaccio
- Könyvem:Adjon hozzá receptet