Csokoládé, hogyan lehet kombinálni az örömöt és az egészséget
A csokoládé gyakran akaratlanul is a kalóriatartalmú étel gyakran kövérséggel vádolják, hajlamosak vagyunk megfosztani magunkat ettől. Habár 100 g csokoládé körülbelül 550 kcal-t eredményez, fogyaszt csokoládé, azzal a feltétellel, hogy a minőséget részesítsék előnyben a bőség mellett, továbbra is az lenne jót tesz az egészségnek. De hogyan lehet akkor a legtöbbet kihozni anélkül, hogy bűnös lenne? A BonneBouffe orvos néhány tippet ad:
7 tipp a csokoládé elfogyasztásához bűnösség nélkül !
1. Menj étcsokoládéért !
Az első trükk, hogy szórakozás közben élvezzük a csokoládé előnyeit, a „megfelelő” csokoládé kiválasztása. És igen, tejcsokoládé, étcsokoládé és tejcsokoládé között, a kompozíció kifejezetten különbözik.
- A fehér csokoládé, például technikailag nem csokoládé. És igen, mert az nem tartalmaz kakaót ! Csak kakaóvajat, cukrot, tejet és aromákat tartalmaz. Ez egy kalóriabomba, amelyet nem ajánlunk, ha egészségügyi előnyökre vágyik ...
- A legjobb még mindig a étcsokoládé: kevésbé édes, keserűbb, gyorsabban érezzük a jóllakottság érzését és kevesebbet fogyasztunk. Ezen kívül van még egy alacsony glikémiás index, ami azt jelenti, hogy nem lesz képes hatalmas vércukorszint-emelkedéseket okozni - mint a tejcsokoládé vagy a fehércsokoládé esetében.
- A tejcsokoládé, Nos, van egy a kettő között:), de összetétele többé-kevésbé érdekes lehet egyik gyártótól a másikig. Mindig olvassa el a címkéket !