Csokoládé muffin Cserélj csokoládé muffint

360 kcal van a cukor-édes csokoládé bombában! Plusz több mint 30% cukor és körülbelül 16% zsír. Megmondjuk, mennyit kell izzadni, hogy pótolja ezt az édes kísértést.

Mindannyian szeretjük a csokoládét - minden elképzelhető változatban. A csokoládé muffin finom kísértés a kettő között és útközben is. Praktikus, ízletes és ötletes, de duzzadó cukorral és zsírral is. Számos lehetősége van arra, hogy újra ledolgozza ezeket a kalóriákat. Itt hármat mutatunk be neked. Az egyik: klasszikus kardió edzés. Második lehetőség: körkörös edzés. Vagy a természet szerelmeseinek számítottunk egy változatot a szabadban. Egyébként mindig a következők érvényesek: Személyes kalóriafogyasztása sok tényezőtől függ. Az alábbi értékek a 60 kilós személyek számára iránymutatások. Alternatív megoldásként természetesen elkerülheti a muffint, vagy választhat kevesebb kalóriát tartalmazó változatot, például az áfonyás muffint. Alapszabály: minél több csokoládét és diót tartalmaz egy sütemény, annál magasabb a zsír- és kalóriatartalom. Néha csak eredetinek kell lennie. Tehát: élvezd. Szerencsére vannak edzések!

A kardio klasszikusai

• Futás: 25 perc
• Úszás: 50 perc
• Kerékpározás: 60 perc

Körverseny: 6 forduló, 6 gyakorlat, mindegyik 1 perc!

Oké, itt van az üzlet: ezzel a nagyon csodálatos muffinnal kényezteti magát - majd közvetlenül a csípőjéről karikázza be! A végén majdnem hálásnak kell lennie a muffinnak, igaz?

---