Csokoládé reggelire, egy módszer, amely segít a fogyásban Cikkek
A mai nap ünnep, mert most tudtuk meg, hogy a tudósok felfedezték, hogy egészséges reggelire csokoládét enni. Igen, jól olvastad: csokoládé reggelire.
Tudtuk, hogy a csokoládé plusz energiát ad és hasznos az agy számára, de úgy tűnik, hogy ez segít a fogyásban. Természetesen nagy mennyiségű kakaót tartalmazó csokoládé (70-90%) és kisebb mennyiségű cukor.
A Tel-Avivi Egyetemen végzett tanulmány szerint a legjobb napszak a reggelire, amikor az anyagcsere a legaktívabb, de azért is, mert ez lehetőséget ad a szervezetnek arra, hogy napközben kalóriát égessen el.
Másodszor, ha reggel fehérjét és szénhidrátot tartalmazó csokoládét eszel, akkor a nap hátralévő részében kielégíti az édesség utáni vágyat.
A vizsgálat elvégzéséhez a kutatók 193 elhízott embert választottak ki, és két csoportra osztották őket. Az egyik csoportnak napi reggelit kínáltak csak 300 kalóriával, míg a másik csoportnak 600 kalóriás reggelit kínáltak, csokoládét is tartalmazva.
A 16. héten (a vizsgálat 32 hétig tartott) mindkét csoport tagjai körülbelül 15 kilót fogytak. De a 32. hét végén az első csoport tagjai körülbelül 10 kilogrammot híztak. A második csoport tagjai, akik csokoládét is fogyasztottak reggelire, további 7,5 kilogrammot fogytak.
A magyarázat az lenne, hogy annak a csoportnak, amely kiadósabb reggelit evett, csokoládét is beleértve, a nap folyamán nem volt annyi vágya, és nem evett egészségtelen falatokat.
Ugyanakkor a mérsékelten fogyasztva a csokoládé jó tonik lehet, annak a ténynek köszönhető, hogy magnéziumban, foszforban, kalciumban, nátriumban, káliumban és vasban gazdag, mindez kakaóporból kivont.
A táplálkozási szakemberek világszerte úgy vélik, hogy a csokoládé, különösen az étcsokoládé legfontosabb tulajdonsága a magas antioxidáns-tartalom és számos olyan anyag, amelyek meghatározzák a test jólétét és megvédik a méreganyagoktól.
Tehát próbáljon megenni egy darab étcsokoládét reggelire, lehet, hogy meglepődik a hosszú távú eredményeken.