Csokoládé turmixok - 5 veszély a gyermekek számára - Egészségügyi adag
Az üzletekben kapható csokoládé turmixok hátrányosan befolyásolhatják a gyermekek egészségét. Annak érdekében, hogy a fia vagy lánya ne fogyasszon káros összetevőket, készítsen otthon ilyen típusú italt, joghurt és más természetes termékek felhasználásával.
Néha unalmasak a hírek azokról a veszélyekről, amelyeknek bizonyos ételeket fogyasztunk. De ami a gyermekeink egészségét illeti, ezt az információt nem lehet figyelmen kívül hagyni. A mai cikkben a csokoládé turmixokról, egy klasszikus italról szeretnénk beszámolni, amelyet minden gyermek szeret.
Ezek általában a kicsik kedvenc harapnivalói és desszertjei, amelyeket az iskolából visszatérve szolgálnak fel.
Szülőként valószínűleg elolvasta a csokoládé turmixok csomagolásán szereplő összetevők listáját, amelyet naponta feltesz a gyermek ebédcsomagjába.
Úgy érezheti, hogy ez a fajta termék ártalmatlan, annak ellenére, hogy a benne lévő tartósítószer megőrzi megjelenését és állagát. De tényleg mindent tud a csokoládé turmixokról? A következőkben szeretnénk megmutatni, miért ne fogyaszthatja gyermeke ezt a terméket.
1. Karragén, nagyon veszélyes összetevő
Ha még soha nem hallottál a karragénról, tudd meg, hogy ez egy természetes termék, amelyet többféle algával készítettek. Az élelmiszer-termelők egyáltalán tartalmazzák a tengeri moszatot a tejtermékekben? igen igaz.
Ugyanakkor, bár természetes, Az Egészségügyi Világszervezet figyelmeztet bennünket, hogy egy gyermek ne fogyasszon karragenánt. Ezért:
- Változásokat okoz a bélflóra;
- Nehezíti az emésztést;
- Bélgázt okoz;
- Hasmenést okoz.
Valószínűleg arra kíváncsi, hogy mekkora napi karragén-mennyiséget fogyaszthatnak a gyermekek anélkül, hogy szembe kellene nézniük a fent felsorolt negatív hatásokkal. Sajnos a szakemberek még nem adtak egyértelmű választ erre a kérdésre.
2. Kazeint tartalmaznak
Ez az információ biztosan nem lep meg. A csokoládé turmixokat nyilván tejből készítik, ezért magas kazeintartalommal rendelkeznek. A testre gyakorolt hatása személyenként változó, de gyermekeknél a következő problémákat okozhatja:
Nem minden gyermek szembesül a fenti reakciókkal. Ne hagyja azonban, hogy fia vagy lánya túlzottan sok csokoládét turmixoljon.
3. Túl sok cukrot tartalmaznak
Biztosan nem lepődik meg azon, hogy ezek az italok cukrot tartalmaznak. De tudta-e, hogy egy 200 ml-es pohár csokoládé turmix csaknem 30 g cukrot tartalmaz? Ez a mennyiség túl sok, főleg, ha a kicsi rendszeresen csokoládét turmixol.
- A cukor inzulinrezisztenciát okoz. Ha a kicsi gyakran issza ezt az italt, akkor fokozott a kockázata a metabolikus szindrómának vagy a cukorbetegségnek.
- A cukor növeli a székletben a vas és a vastagbélben lévő bakteriális enzimek szintjét.
- A csokoládé turmixok szintén tartalmaznak kukoricaszirupot, szintetikus édesítőszert. Hosszú távon ez az összetevő májproblémákat okozhat.
- A cukorban gazdag italok a gyermekkori elhízás egyik fő oka.
4. Gyengítem a gyermekek csontjait
A legtöbb tejtermelő, mint például a csokoládé turmix, azt állítja, hogy termékeik "serkentik a csontnövekedést" vagy "segítik a gyermekek csontjait erősebbé válni".
- Ezeket az információkat szkeptikusan kell kezelni. A csokoládé turmixokból származó kalciumot a gyermek teste nem szívja fel könnyen. Valójában ez az ásványi anyag általában elveszett.
- Amy Lanou, a Felelős Orvostudományi Orvosok Bizottságának Táplálkozási Központjának igazgatója arra figyelmeztet, hogy azokban az országokban az emberek, ahol az oszteoporózis elterjedt, sok csomagolt tejterméket fogyasztanak, beleértve a csokoládé turmixokat is.
- Ebből adódóan, A csokoládé turmixok nem megfelelő kalciumforrás. A növényi eredetű egyszerű joghurt vagy akár kalcium hasznosabb lehetőség.
5. A csokoládé turmixok gyakran nem olyanok, mint a csokoládé
E termékek aromája teljesen mesterséges. Valójában a gyártók hajlamosak olyan vegyszereket és más elemeket használni, amelyek csokoládé ízt adnak, de nem tartalmazzák az autentikus csokoládét az összetételükben. Ugyanez történik más ízekkel is, például eperrel vagy vaníliával.
A csokoládé turmixok gyakran tartalmaznak olyan anyagokat, mint a hidrolizált növényi fehérjék vagy a nátrium-glutamát. Egy másik aggasztó tény, hogy az élelmiszer-gyártók nem árulják el, hogy milyen összetevőket használnak ezekhez az ízekhez.
Ezek a formulák üzleti titkok, amelyek segítik a gyártókat egymással (és a Coca-Cola vagy a Pepsi is hasonlóan cselekszik).
A csokoládé turmixoknak egészséges alternatívái vannak
- A tejtermékekről nem kell lemondani, de célszerű csak a rendelkezésre álló legegészségesebb lehetőségeket választani. Adjon gyermekének kalciumban gazdag ételeket, amelyek megvédik a bélflórát. Készíthet például turmixot sima natúr joghurtból, kakaóporból és egy kis zabpehelyből. A kicsi imádni fogja!
- A gyógynövénytej pedig megfelelő termék.
- Egy másik lehetőség az, hogy házilag készítenek gyümölcsleveket.
Összegzésként szeretnénk emlékeztetni arra, hogy a csokoládé turmixok nem fognak ártani gyermekének, ha csak időnként fogyasztja őket. A veszély akkor következik be, amikor ezek az italok a napi étrend részét képezik.