Csontnövekedés Így nőnek a csontok a tizenéveseknél
A tizenévesek nem lehetnek különbek a méretükben. Még az azonos korúak is olykor két fejhossztól különböznek. A csontnövekedés eltérő sebességének oka a pubertás idején különösen nagy növekedési roham.
Néhány tizenéves igazi növekedési rohamot tapasztal a pubertás alatt - és hirtelen mindenki fölé emelkedik. Fotó: Highwaystarz-Photography, iStock, Thinkstock
Néhány fiú és lány gyermekkorában mindig felnéz a társaira. Mások korán tornyosulnak a barátaik felett. De a pubertás fejjel lefelé fordítja a csontnövekedés különbségeit. Hirtelen valaki átlagos lehet, akit régóta különösen nagynak tartanak. Másrészt a „kicsik” felzárkóznak.
A csontok úgy nőnek, hogy új csontsejteket hoznak létre a végükön. Ezekből a csontsejtekből porc képződik. A porc fokozatosan keményebbé válik. Amikor teljesen megcsontosodott, a csont kissé meghosszabbodott.
Növekedési roham: a hormon szabályozza a csontok növekedését
A növekedési hormon szomatotropin, amelyet az agyalapi mirigy elsősorban este és éjszaka szabadít fel, körülbelül 206 emberi csont növekedéséért felelős. A pubertás alatt a hormon egy speciális növekedési rohamot biztosít, amely átlagosan 20 centiméter körül mozog. Mivel néhány gyermek pubertáskor hamarabb megy át, mint mások, gyors csontnövekedésük is korábban kezdődik.
A kicsi nagy lesz ...
Azok a gyermekek, akiket korábban kicsinek tartottak, még mindig elérhetik az átlagos magasságot a pubertás alatt. Mivel azok a gyerekek, akik mindig kisebbek voltak, mint mások, gyakran egyszerűen későn fejlődnek. Mivel később érik át a pubertást, gyermekkorukban több idejük van a növekedésre. Aztán, amikor elérik a pubertást, részesülnek a további csontnövekedésből. Egy kis srácból növekedési roham révén jóképű tinédzser lehet.
... és a nagy kicsi lesz
Ahogy vannak későn virágzók, vannak korai fejlesztők is. Gyorsabban nőnek, mint mások. De még velük is a csontnövekedés leáll pubertás után. És mivel korábban érik a pubertást, nagyobb valószínűséggel abbahagyják a növekedést is. "Néhány szülő, aki nagy gyerekkel jön hozzánk, csodálkozik, amikor azt mondjuk, hogy felnőttként is kicsi lehet" - mondta Urs Eiholzer az NZZ zürichi Gyermekgyógyászati Endokrinológiai Központjától.
Túl kicsi, túl nagy?
A viszonylag fiatal gyermekek ritkán szenvednek olyan növekedési rendellenességben, amelyet hormonok segítségével részben kompenzálni lehet. Gyorsan növekvő és normálisan érő csontjaik hormonkezelésben is részesülhetnek. Az ösztrogén és a tesztoszteron ezt követően forgatja a pubertást, és lerövidíti, hogy a csontnövekedés vége gyorsabban elérhető legyen.
Olvasási tipp!
A testmozgás erősíti a csontokat
A testmozgás erősíti a csontokat. Ez a hatás főleg gyermekkorban jelentkezik. "Ha a gyerekek korán kezdenek járni, később erősebb csontjaik vannak" - számol be a Gyermekorvosok Egyesülete egy brit tanulmányból. "A tanulmányban a tudósok összefüggést találtak a 18 hónapos korban való ugrálás, futás és futás, valamint a 17 éves korú gyermekek csontszilárdsága között." De a fiatalok és a felnőttek is használják a sportot, hogy hatalmas mértékben elősegítsék csontjaik stabilitását. Mivel a mozgás nyomást gyakorol a csontokra. Ez a nyomás serkenti a csontjaikat.
Kalcium a csontok stabilitásához
Az ásványi kalcium-foszfát stabilizálja a csontot. Ezért, ha erős csontokat szeretne biztosítani, figyeljen egy kalciumban gazdag étrendre. A tejben és a tejtermékekben, valamint a zöld zöldségekben különösen magas a kalciumtartalom. "A pubertás alatt a csontok hatalmas mértékben megnőnek" - állítja a német táplálkozási társaság. Ezért kell a serdülőknek sok kalciumra. Az ásványi anyag felhasználásához a szervezetnek D-vitaminra is szüksége van. Szigorúan véve a D-vitamin egyáltalán nem vitamin, hanem hormon, amelynek 80-90 százaléka az UV-B sugárzás hatására alakul ki a bőrön a napfényben . A kint sokat játszó gyermekek ezért elegendő vitamint termelhetnek. A hering, az angolna, a lazac és a makréla, valamint a gomba, a gomba, a vargánya és a rókagomba különösen magas D-vitamint tartalmaz, de ritkán tartoznak a gyermekek kedvenc ételei közé. A D-vitamin tojásból, vajból, margarinból és tejből is beszerezhető.