CSOPORT Tökéletes testet szeretnék - Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Hello lányok,
Web barátnőket keresek, akik nem csak a felesleges 1-3 kg-ot akarják leadni, hanem egy álom testet is szeretnének elérni.
A rendszeres sport és a kiegyensúlyozott élelmiszer-higiénia hiánya miatt a fenekem kezd hullani. nem beszélve arról, hogy még ha az ideális súlyom is - 51 kg -, akkor is van néhány ránc a kövér hasamon, és kissé petyhüdt vagyok .
Programom: heti 6 napos sport + kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás.
-Otthon sportolok DVD-vel, nem szeretem a mozgás, az autó parkolása, a menetrendek és a fizetésért, amit ingyen tudok fizetni. Megvettem Madonna-Tracy Anderson személyi edző DVD-jét (http://tracyandersonmethod.com/), amellyel nyáron 2 hét alatt lenyűgöző eredményeket értem el, de sajnos nem gondoltam komolyan.
-Napi 5 mini étkezés, só nélkül, 1,5 l víz
Multivitaminok (főleg magnézium), reggel fiataloknak 1 teás pohár 1/2 citromprés + forró víz + 1 teáskanál méz (átutaláshoz és méregtelenítéshez), tea kiürítése.
- Cellulitellenes: naponta kétszer ecsetellulitisz ecsettel ecsetelem a testemet (10 eur a testboltban és nagyon hatásos az unokatestvéremre, aki 4 hónapja csinálja) és a zuhany után - vízelvezető lábmasszázs testápolóval
-IPHONE alkalmazás: sportfigyelésem
Ha szeretnétek csatlakozni hozzám ebbe a csoportba, hogy együtt motiváljátok egymást, tippeket adjunk egymásnak és jól érezzük magunkat, ajánlok egy kis előadást:
Becenév: Michal.b
Aktuális súly: 53,5
Ideális súly: 51
Javítandó hibák: narancsbőr, kevés zsírtartalmú has, a fenek kezd esni, a combok kissé kerekek.
Kedvenc diétás kenetek: tészta
Sportfeloldás: kardió, gyakorlatok, jóga a hét 6 napján
Az ideális súly elérésének ideje: 2 hét
Határidők a tökéletes testhez: 3 hónap
Tehát minden nap a naplómban (vagy iPhone alkalmazásomban a "sportfelügyeletem") jelölöm meg azokat a napokat, amikor sportolok, és nem eszem túl naponta a súlyomat. Minden héten (vasárnap) megjegyzem a méréseimet is: mellkas, kar, derék, csípő, comb, súly.
Remélem, hamarosan elolvasom,
Puszi
Hello lányok,
Keményen, keményen, 1 napja kardió + diétát folytatok 2 napig (zöldséglé, alma, csirkeleves és 2l víz naponta)
Fájnak az izmaim, és fáj a fejem. De tartok - mert lefogytam 1 kg-ot és látok egy kis különbséget a tükörben.
Nagyon szeretnék ma kardiózni, de túlságosan fáj, amit láttam. Talán egy kis jóga.
Puszi
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Szia,
Megengedem magamnak, hogy válaszoljak neked, mert néhány extra formájú lány között megpróbálhatunk segíteni egymásnak.
Kíváncsi voltam, miért korlátoztad magad annyira 2-3 plusz fontért? Miért tartasz ilyen szigorú diétát? Ehelyett nem választhat kiegyensúlyozottabb étrendet ?
Ha nem vagy sportrajongó, akkor akár ritkábban is megteheted, vagyis heti 2 órában, de minden héten. Tehát nem undorodsz az 1. héttől. Azért mondom, mert augusztus elejétől így tértem vissza a sporthoz, és szorgalmas vagyok.
Ezek csak tippek, ezért vegye tudomásul vagy sem.
Sikerült elveszítenem, de hosszú távon, mert megengedem magamnak az éttermeket és a desszerteket. Nagyjából 3 kilót kell leadnom.
Jó estét és sok sikert !
Hasonló témák
El akarom veszíteni a hasamat.
Vélemény erről a testületről ?
új csoport a facebook súlyfigyelőkön
Diéta vércsoportjuk szerint: ki tudja ?
A bejegyzés címe vonzza önöket!
Tökéletes testet akarok! Igen, valóban ez a célom!
1m63-ot mérek 51,5 kg-ra. Tehát viszonylag vékony vagyok, de pszichológiailag el akarom érni az 50-es szimbolikus számot a skálán.