csoportok
Amatőr úszóink számára a fő hangsúly a nem úszók úszóként való kiképzésére irányul. A víz elemének felfedezésétől a csikóhal úszójelvény (és esetleg bronz) elfogadásáig minden benne van. Természetesen a szórakozás és a játékok nem hiányozhatnak.
Fiatal úszóink egy olyan csoport, akik szórakozással és játékkal tanulnak és fejlesztenek különböző típusú úszásokat. Az úszójelvényeket eltávolítják, és elkészülhet az első versenyélmény.
Legaktívabb úszóink jelenleg a verseny csapatában vannak. Rendszeresen képviseltetjük magunkat a versenyeken örömmel és ambícióval. Fedett és kültéri medencéket irányítunk Essenben és környékén, valamint Ruhr környékén.
Az edzéseken a technológia fejlesztésére és az erő alkalmazására helyezik a hangsúlyt. Ezt változatos és sokoldalú gyakorlatokkal érik el. A más sportokba, például az aqua fitneszbe, a rögbi labdába vagy a tornába tett kirándulások nem csak szórakozást, hanem visszatükröződést jelentenek saját úszástechnikájával kapcsolatban. A szárazföldi testmozgás szintén javíthatja a víz technikáját
Annak érdekében, hogy a verseny csapatával együtt úszhasson, legalább háromszor kell úsznia biztonságosan.
Az úszómesterek szórakoztató csoportok a húszas éveik elejétől a nyolcvan év feletti öregségig. Az edzést minden úszó maga tervezi meg, vagy az egyik csapat megír egy edzéstervet, amelyet felhasználhat vagy javaslatokat kaphat. Időnként olyan versenyeken vesznek részt, amelyeken összehasonlíthatják magukat másokkal a korosztályból.
De nem a kemény edzés és a verseny számít, hanem az úszás móka.
Férfiak és nők vegyes csoportja vagyunk, akik szívesen sportolnak a vízben, és szeretnének tenni valamit az egészségükért, mert a vízben minden könnyebb.
Félórás ingyenes úszással kezdődik, ahol mindenki szabadon megúszhat néhány kört, vagy csak beszélgethet úszás közben.
Ezután vízi aerobikot kínálnak élénk zenével és különféle anyagokkal, például medencetésztával, úszódeszkával vagy alternatív segédeszközökkel. Mindenki csak azt teszi, amit fizikailag képes és akar. A nevetést és a vízen kívüli tevékenységeket, például a grilleket vagy az újévi találkozókat sem hagyják figyelmen kívül.
A gyakorlatok kb. 30 ° C-os meleg vízben zajlanak. A csoport jelenleg 25 résztvevőből áll, 45 és 82 év között.
Rövid száraz szárazföldi szakasz után vízben végzett gyakorlatokkal folytatja. Ezek tartalmazzák az aqua fitnesz, az aquaboxing és a teljes testedzés elemeit felszereléssel és felszerelés nélkül is.
Csoportunk jelenleg 12 résztvevőből áll, 59 és 82 év közöttiek. A gyakorlási órákon gerinc- és medencefenék-gyakorlatokkal foglalkozunk, de gyomor-, láb- és fenékrészekkel, körkörös edzéssel és fitneszrel felszereléssel és felszerelés nélkül is. Az edzőtermen kívül is végeznek tevékenységeket.