Csoportos diéta - Fogyás egy csoportban

Csoportként bűntudat nélkül cserélünk és motiváljuk egymást. Súlyfigyelők, gyógykezelések vagy internetes közösség, kényeztetésben részesül.
Írta: Christine Vilnet és Laurent Ferat
Vizuális: Oredia

diéta

Súlyfigyelők találkozói

Miért fokozza ?„Az érkező emberek pszichológiai kudarcnak érzik magukat; sokan azt gondolják: ha nem tudok lefogyni, az azért van, mert gyenge vagyok ", - magyarázza Corinne Pollier, a Weight Watchers France alelnöke. A heti összejövetelek segítik a morál erősítését a drámák eltávolításának módszerében és művészetében képzett segítők ébersége alatt. A közösségi légkör tele van humorral: a boldogság apró pillanatait megosztjuk (miután a program véget ér, megünnepeljük a leadott fontokat); együtt nevetünk az évszakos kísértéseken (csokoládék vagy palacsinták); a legmohóbbak örömmel beszélnek az imádott ízekről. Jöhet, ahányszor csak akar, ideértve a cél elérését is, amennyiben nem hízik többet 2 kg-nál (különben elő kell vennie a csekkfüzetet!).

Mi újság ?
Minden résztvevő részt vesz a csoportban. Minden a mérlegeléssel kezdődik, és a segítő ezt a rituális kérdést: "Szóval, hogy van ez a hét? ". Megkezdődhet a csere, hogy kifejezze nehézségeit, de megállapításait is: "Azzal, hogy bulgurot adtak a ratatouille-be, az étel sokkal kielégítőbb volt", mondja az egyik. "És mit tett a kiadásainak növelése érdekében? ", - kérdezi a házigazda. Egy fiatal nő elmagyarázza, hogy most megteszi "Minden kerékpárral"; mások elismerik, hogy nem csináltak semmi különöset. Beszélgetéssel vagy anélkül, ezek a rendszeres találkozók elengedhetetlenek a diétás információk megszerzéséhez, de mindenekelőtt a nyugodt légkörben történő számbavételhez.

A hírek
Egy részletes 4 hetes "Quick Start" fogyókúrás program a módszerhez való hozzáférés egyszerűsítése érdekében. 2 órás "Súlyfigyelők hagyománya" főzőtanfolyamok (72 €) szezonális terméken a L'Atelier des szakácsok tizenöt műhelyének egyikében ( atelierdeschefs.fr ).

A tipp, amire emlékezni kell
Kedvelje a legtelítettebb ételeket, vagyis azokat, amelyekben a leggazdagabb a fehérje (sovány hús és hal, sima fehér sajt 0% -ban) és rostokban (teljes kiőrlésű vagy rozskenyér, zabpehely), miközben a gyümölcsök és zöldségek jóllaknak.

Internetes fórumok

Miért fokozza ?
A karcsúsító fórumokon a nap 24 órájában a nők (ők képviselik az internetezők 95% -át) kereshetnek „diétás partnerekre” és „beszélgethetnek” tapasztalataikról. Gyakran csatlakoztak egy webhelyhez és annak közösségéhez, miután üzeneteket tettek közzé a webhelyük alatt terhesség. Amikor fogyni akarnak, a tucatnyi speciális alfórum egyikét választják, attól függően, hogy hány fontot akarnak leadni, vagy a felajánlott programtól. "A közösségi hatás annál markánsabb lesz, mivel a rendszer mindenki számára azonos és megvitatják ezt a témát", magyarázzuk a Doctissimo-n. Másrészt a személyre szabott étrend nyilvánvalóan kevésbé lesz megosztható.