Csoportos edzés - Nextfit

Azért vagyunk itt, hogy támogassunk! Egyedülálló élményt szeretnénk nyújtani számodra, megfelelő hozzáállással, munkával, kitartással és lelkesedéssel, EGYÜTT eljutunk oda, ahova vágysz!

Ez a fajta edzés megolvasztja a zsírt a hason, a combon és a háton. A gyakorlatokat mind a földön, mind az álló helyzetben gyakorolják a test átalakítása, a fogyás és az irigylésre méltó izomtónus elérése érdekében. Különféle kiegészítők használhatók: stepper vagy súlyzók.

előnyei:

• intenzív edzés, amely tonizálja a hasat, a combot és a feneket
• csökkenti a test zsírszövetét
• étvágygerjesztő formákat tár fel

Tippek: Próbáljon minél többet megtartani a gyakorlatok helyes formáját, ez elengedhetetlen a hasi izmok és a fenék mélyreható aktiválásához.

Abs & Booty - Az étvágygerjesztő formák titka

AEROB STÚDIÓ

Abs & Booty

Az X-Combat program a kontaktsportok ihlette technikákon alapszik. A leghatékonyabb ökölvívó és harcművészeti mozdulatok harmonikusan kombinálódnak a vonzó zene ritmusaival dinamikus és intenzív program létrehozása érdekében, amely biztosítja a magas kalóriabevitelt.

előnyei:

• izomtónus és definíció
• növeli a test erejét és állóképességét
• serkenti az anyagcserét, elősegítve a kalóriaégetést
• növeli a test mobilitását, mozgékonyságát és teljes irányítását.
• lassítja az öregedés hatásait, megakadályozva az izomsorvadást.

Tippek: X - Combat egy fitneszprogram, amelyben a partnerek között nincs fizikai kapcsolat. A fizikai edzés azonban bármilyen helyzetben hasznos, még védekező akció esetén is.

X - Harc - felfedi a harci szellemet!

AEROB STÚDIÓ

X-Combat

A csoportos kerékpározás a Technogym által hajtott… szereti az első pedált! Az innovatív kialakítással a Technogym kifejlesztette az első és egyetlen beltéri kerékpáros kerékpárt, amely valós időben figyeli Önt, és lehetővé teszi az edzés paramétereinek a személyes teljesítmény alapján történő beállítását. A lényeg az, hogy állandó versenyben legyél önmagaddal! Az Ön méretéhez igazított kerékpárral, egy oktatóval, aki motiválja Önt, és fülbemászó zenével hozzuk a beltéri kerékpározás élményét függőségi rangra.!

előnyei:

• Kardiovaszkuláris edzés, amely erősíti a szívet és segít csökkenteni a pulzust
  nyugalmi állapot
• a fogyás céljait a fogyasztás miatt sokkal gyorsabban érik el
  magas kalóriatartalmú
• javítja a koleszterin és a triglicerid szintet
• A beltéri kerékpározás nagyszerű módja a stressz oldásának és a kikapcsolódásnak

Tippek: Győződjön meg arról, hogy elegendő folyadék van a közelében, hogy jól hidratáljon, és egy praktikus törülközővel törölje le az izzadságot az edzés alatt.

Kerékpározás - Energy Boost!

Beltéri kerékpáros stúdió

Kerékpározás

A hatha a jóga ága, amely egyesíti a testhelyzeteket/ászanákat és a légzési technikákat - hogy jó irányítást teremtsen a test és az elme felett. Ennek a tudománynak a gyakorlásával megváltoztathatja és javíthatja az élet gondolkodását, érzését és megtapasztalását.

előnyei:

• A jóga szekvenciák megerősítik az összes testrendszert: az emésztést,
  légzőszervi, keringési, ideges
• javítja a testtartást
• megtisztítja testét és elméjét, rugalmasabbá és egészségesebbé válik
• megszerzi az irányítást a gondolatai felett, és kiküszöböli a negatívakat
• egyensúlyba hozza érzelmeit és enyhíti magát a stressztől

Tippek: A jóga segít újra felfedezni önmagad és tudatos életet élni!

Hatha jóga - elkerüli a napi stresszt

AEROB STÚDIÓ

Hatha jóga

A Kangoo csizma a kívánt alakra viszi. Hatékony és szórakoztató edzés, kedvenc zenéinek ritmusára. A Kangoo Jumps munkamenethez az egész test izmaira van szükség, de különösen a fenékre, a combra és a hasra. A Kangoo csizma elliptikus rugókkal és feszítő hevederekkel van felszerelve, amelyek védenek a talajjal történő ütközés ellen.

előnyei:

• segít a zsírszövet megszüntetésében, 50 perc alatt 700 és 1200 kalória között ég
• fejleszti az izomerőt, a mobilitást, a koordinációt és az állóképességet
• erősíti a gerincet és a csigolyaközi porckorongokat
• kijavítja az oszlop helyzetét
• megakadályozza a szív- és érrendszeri problémákat

Tippek: Javasoljuk, hogy magas zoknit vagy nadrágot viseljen a Kangoo Jumps órákra.

Kangoo - Ugorj és mosolyogj!

AEROB STÚDIÓ

Kangoo jumps

A koncentráció, az irányítás, a légzés, a relaxáció és a precizitás, ezeknek az elveknek közös nevezőjük van: a Pilates. Ez a gyakorlat különösen ajánlott azok számára, akik javítani akarják rugalmasságukat, egyensúlyukat és erősíteni magjukat (hasi és ágyéki terület). Minden gyakorlatot figyelemmel és koncentráltan hajtanak végre, a hangsúly a lassú és ellenőrzött mozgásra kerül. Egy napi körülbelül 50 perces ülés energiát és vitalitást ad a testnek!

előnyei:

• tonizálja az izmokat
• javítja a testtartást
• csökkenti a hátfájást
• növeli az ízületek mobilitását
• növeli a rugalmasságot, a mobilitást, javítja a sportteljesítményt
• csökkenti a stresszt és segít növelni az energiaszintet

Tippek: A test átalakításának ezt a változatát kiváló módszernek tekintik azok számára, akik nem sportoltak, mert mérsékelt fizikai erőfeszítéssel jár.

Pilates - a test és az elme tökéletes üzemanyaga

AEROB STÚDIÓ

Pilates

Plank - A Mania egy vonzó osztály, amely a deszka helyzetében több gyakorlatot is magában foglal, különböző nehézségi fokokkal, a könnyűtől a nehézig. A deszkázás izometrikus gyakorlat, amelynek számos előnye van, minden izomcsoportot bevonva, különösen a test középső részén lévőket. Bár látszólag könnyen kivitelezhető, a deszka helyzetének néhány másodpercig tartása igazi kihívás.

előnyei:

• Javítja a testtartást. Hangolja a fő izomcsoportokat. Növeli a rugalmasságot. Serkenti az anyagcserét. Javítja az egyensúlyt.

Tippek: Bár látszólag könnyen kivitelezhető, a deszka helyzetének néhány másodpercig tartása igazi kihívás.

Plank Mania

AEROB STÚDIÓ

Plank Mania

Formálja meg testét a Pump It osztályban használt segédanyagok segítségével: rudak, korongok, súlyzók, stepperek. A tréning alaposan tanulmányozott koreográfián alapszik, amely az összes izomcsoportot megcélzó súlyok és ismételt mozgások használatára összpontosít. Az erőfeszítés intenzitása fokozatosan növekszik a lépések bonyolultsága és a végrehajtás üteme révén.

előnyei:

• fejleszti az egész test izmait, mert minden izomcsoport működik
  egy ülésen
• a test alkalmazkodása az erőfeszítésekhez
• növeli az izomtónust
• az erőfeszítést minimálisnak tartják a zenei előadás és a csoportmunka miatt
  ami sok lelkesedést és motivációt közvetít

Tippek: Pump Ez egy olyan típusú edzés, amely mindenki számára alkalmas, aki testét nagyon rövid idő alatt szeretné tonizálni. És ha álma az, hogy mintájú lábai és domború háta legyen, ne habozzon beiratkozni ezekre az osztályokra!

Pumpáld! - Alakítsa meg a testét!

AEROB STÚDIÓ

Pumpáld!

Az evezés az evezős verseny érzését kelti. A zene ritmusára "evez", amely ösztönzi a résztvevőket, hogy motiváltabbak legyenek, közvetlen versenyben saját erejükkel, de a képző kollégákkal is. Kardió foglalkozás, amely magában foglalja a fő izomcsoportokat, különösen a karokat, lábakat, hátat, hasat és a feneket.

előnyei:

• növeli az érintett testrészek mozgási erejét és rugalmasságát
  azok
• növeli a szívizom ellenállását, és az erek nagyobbat szereznek
  rugalmasság
• lelassítja a csontok és a porcok öregedését
• javítja a testtartást, és idővel enyhíti a helyzethez kapcsolódó fájdalmat
  helytelen test

Tippek: A Technogym Sknrow tökéletesen utánozza az evezős csónakban való evezést. Ez az eszköz monitorokkal van felszerelve, hogy nyomon kövesse a távolságot, a sebességet, az energiát és az elégetett kalóriákat.

Evezés - Evezés, mint egy profi!

FUNKCIONÁLIS TERÜLET

Evezés

Az amerikai különleges erők S.E.A.L. által feltalált TRX (a Total Resistance Exercise rövidítése) minden gyakorlatot kihívássá tesz a test számára, két nagyon hozzáférhető erőforrás felhasználásával: a gravitációval és a saját testének súlyával. Általában testének egy része a talaj felett lesz felfüggesztve, vagy akkor hajlik be vagy ki a hevederekből, hogy erőt és stabilitást teremtsen. Ezután szabad kezet engedhet a képzeletnek, és a test korlátozás nélkül, korlátok nélkül mozog, és az összes izomcsoportot működésbe hozza.

előnyei:

• fejleszti az erőt az állóképességben
• edzi a test összes izmát
• csökkenti a sérülés kockázatát
• növeli a rugalmasságot, az egyensúlyt és a mobilitást

Tippek: A Trx gyógykezelésre ajánlott azok számára, akiknek problémája van a csuklójukkal vagy a hátukkal.

TRX - Kihívás a testedre!

FUNKCIONÁLIS TERÜLET

A funkcionális edzés olyan módszer, amelyet idővel beváltak a sportolók, űrhajósok vagy különleges erők kiképzésében vagy rehabilitációjában részt vevő szakemberek, akiknek az ipar követelményeitől függően sajátos készségeket és tulajdonságokat kellett fejleszteniük. A gyakorlatokat több síkon hajtják végre, integrálva az elmét az edzésbe különféle funkcionális eszközök segítségével: gyógyszeres golyók, szuszpenziók (TRX, tornagyűrűk), gumicsövek (VIPR), bolgár táskák, kötelek, mászópanelek, súlyzók, súlyzók, akadályok, kötelek, kettlebellek stb. A funkcionális edzés bárki számára alkalmas, kezdőktől kezdve sportolókig, fiatalokig, idősekig, alkalmazkodva az egyes emberek által elérni kívánt célhoz.

előnyei:

• Az ilyen típusú edzés célja az erő növelése, mozgékonyságának és rugalmasságának megőrzése, a reakciósebesség növelése és a mobilitás maximális szinten tartása.

Tippek: A funkcionális edzést áramköri rendszerben végzik, és rögzített munkaállomásokat hoznak létre.

X - FUNKCIÓS

FUNKCIONÁLIS TERÜLET

X-FUNKCIÓS

Zumba Fitness egy szórakoztató program, amely ötvözi a tánclépéseket a fitnesz gyakorlatokkal, az érzékeidet és hallásodat kellemes zene ritmusával. Minden dalnak saját koreográfiája van, és olyan mozgásokat tartalmaz, amelyek az egész test tonizálásához vezetnek. Ez az az osztály, amelyre rendkívül kellemes módon törekszik!

előnyei:

• jól szórakozol
• kalóriát éget el, csökkenti a zsírszövetet
• növeli a terheléssel szembeni ellenállást
• nyugi
• koordinációt, egyensúlyt és alakformálást nyújt

Tippek: Nem szükséges táncórát venni ahhoz, hogy ilyen osztályban részt vehessünk: elég, ha élvezzük a kellemes és energikus légkörben való mozgást.

Zumba - szabadítsd fel magad tánclépésekben!

AEROB STÚDIÓ

Zumba

Szeretné, ha harcosa fejlesztené önvédelmi ösztöneit és mozgékonyságát? Akkor a helye a karate edzés. A #Nextfit oldalon kezdőknek és haladóknak is szervezünk osztályokat.

A gyermekeknek szóló karate olyan tevékenység, amely hozzájárul a gyermek személyiségének kialakulásához.

Karate gyerekek

AEROB STÚDIÓ

Karate gyerekek

Irányítsd harcosod energiáját egy olyan tevékenység felé, amely fejleszti agilitását, mobilitását és nyerő szellemét! Hozza el a #Ninja Kids Training hétfőn, szerdán, pénteken 17 órakor és szombaton 11 órakor.

A képzések 5 és 14 év közötti gyermekeknek szólnak. Új útvonalak, izgalmas akadályok és gyújtó légkör, csak a Ninja Kids Trainingen!

Ninja Kids Training

FUNKCIONÁLIS TERÜLET

Ninja Kids

NextFit Center
Conac utca sz. 50, Dumbravita
300254, Timis megye, Románia

---