Csoportos fitnesz Dieburgban a fitneszközpontunkban
Lépés: A step platform segítségével az állóképességet step combikkal edzik.
Has, lábak, fenék (BBP): Problémás zóna edzés. Semmi más!
Test toner/edzés: Az egész test erősítése minden lehetséges segédeszközzel, mint pl B. Kézi súlyok és gumiszalagok.
Tolja: Hatékony és ritmikus, előre koreografált súlyzókkal és súlyzókkal ellátott teljes testedzés, amely egyesíti az erőt és az állóképességet a zenével.
Zsírégető: Kardiovaszkuláris edzés lépés- és koreográfiával, futás és ugrás nélküli talpbetét nélkül, a zsíranyagcsere aktiválása.
WS torna: Speciális erősítés és nyújtás a gerinc körül az egészséges testtartás elérése érdekében.
Jó reggelt lépés: Vasárnap a step cult tanfolyam haladók számára!
Fit kick: Teljes test edzés, kombinálja a könnyű ütés és rúgás technikákat a zenével. Az állóképesség eltalálta!
Erőjóga: Holisztikus energetikai edzés a nagyobb erő, állóképesség, zsírégetés és stresszcsökkentés érdekében, harmonikus és dinamikus gyakorlatsoron keresztül. Az úgynevezett testmozgás (az ún. Napköszöntés) lehetővé teszi az összes fontos izomcsoport és ízület nyújtását, megerősítését és stabilizálását. Elsősorban a saját testsúlyával dolgozik. A keleti derű találkozik a nyugati dinamikával.
Pilates tanfolyam: A test és az elme lassan áramló mozdulatokkal kerül összhangba. Ez nagymértékben növeli saját testtudatát az egyensúly és a testtartás kölcsönhatása révén. A nyújtó és erősítő gyakorlatok részeként a hangsúly a hasi és a hátsó izmokra irányul, amelyeket speciális légzési technikák és koncentráció alakít ki.
Testformálás: Minden izomcsoport meghatározása állóképesség és erőedzés formájában a problémás területek körül. Használt a szövet meghúzására segédeszközökkel, pl. Súlyzókkal és súlyzókkal, szalagokkal stb.
Zumba: A latin-amerikai és a nemzetközi zene fúziója, amely dinamikus alapot teremt a hatékony fitneszprogramhoz. A gyakorlatok az aerobik és az egyszerű tánclépések kombinációját jelentik a gyors és lassú ritmus érdekében.
A Zumba olyan intervallum edzéseket épít, amelyek maximalizálják a kalóriafogyasztást és a zsírégetést. Ezenkívül erősíti a karokat, a lábakat, a gyomrot és a feneket, valamint a test legfontosabb izomzatát: a szívet. Animált zenével és érdekes lépéskombinációkkal a résztvevők tehetnek valami jót testük és egészségük érdekében.
Erős nemzet: Erőteljes, élénk ritmusok kísérik a nagy intenzitású kardio- és izomedzéseket, amelyek során mindenki sebességet vált. A Termpo és az erőteljes ütemek segítségével edzheti az izmok és a szív- és érrendszer teljesítményét, erejét, sebességét, állóképességét és rugalmasságát. Az erősnek semmi köze az eredeti tánc Zumba fitneszhez.
XCO: Az intenzív teljes test edzés erősíti a szív- és érrendszert, feszesebbé teszi a kötőszövetet és segít a fogyásban. Különlegessége, hogy az "elhalt súlyzókkal" ellentétben az XCO-TRAINER® belsejében egy speciális granulátum lendkerékként szolgál. Az XCO-TRAINER® dinamikus előre-hátra mozgatásával a lendkerék tömegének robbanásszerűen kell egyik oldalról a másikra dobnia. Ez egy speciális izom ingert hoz létre, és hangsúlyozza a belső és külső kötőszövetet.
Funkcionális edzés: A funkcionális teljes test edzés, a szív- és érrendszeri edzés, a feszültség és a relaxáció váltakozása formálja az alakot, erősíti az izmokat, fokozza a zsírégetést és csökkenti a stresszt. Egyszerű, de kimerítő!