Csoportos fitnesz órák - hatékony megoldás az egészséges élethez; Világszínvonalú Románia

Felejtsd el az aerobiklasszikusat, és add fel azt az elképzelést, hogy az ilyen edzések kizárólag nőknek szólnak. A csoportos fitneszórák rendkívül hatékony programok lettek bármilyen célra - a fogyástól a megnövekedett izomtömegig.

Ha nemrég kezdtél el edzőterembe járni, és dezorientáltnak érzed magad, vagy egy ideje gépeken edzesz, és elvesztetted a motivációd, a csoportos fitneszórák kiváló választás lehet. Függetlenül a kitűzött céltól, függetlenül attól, hogy fogyni akar, növelni akarja az izomtömeget, egészségre edzeni vagy egyszerűen csak szórakozásból akarja elérni, az ilyen programokban való részvétellel elérheti. A World Class különféle osztályokat kínál négy csoportra osztva, amelyek a céltól függetlenül segítenek a kiváló eredmények elérésében. Sőt, a csoportos fitnesz órák és az egyes órák kombinálásával saját edzésprogramot hozhat létre, amely kielégíti az Ön igényeit és segít a kitűzött célok gyorsabb elérésében.

Most elmondunk mindent ezekről az órákról, és az elkövetkező hetekben, minden hétfőn, javaslatot fogunk tenni egy kéthetes időszakra szóló edzéstervre és ajánlásokra a World Class csoportos fitnesz órákra, az Ön által kitűzött céloktól függően. te állítod be őket.

1. MIND - rugalmasság és erő

Ennek az osztálycsoportnak olyan edzései vannak, amelyek javítják erejét vagy testtartását, egyesek pedig lassabb ütemben, ami segít abban, hogy rugalmasabbá váljon és megtanuljon ellazulni.

osztályok: Pilates, Yoga, Aqua, PortDeBras és Yogilates

2. MUNKA - kardió és fitnesz

Ennek a csoportnak az osztályai olyan edzéseket biztosítanak, amelyek növelik a pulzusodat, és amelyektől biztosan izzad. Választhat az előre rögzített Les Mills edzésprogramok közül, amelyek harcművészetek által inspiráltak, funkcionális vagy kardio- és alakformáló órák, amelyekben felszerelést használnak.

osztályok: BODYPUMP ™, BODYSTEP W, CXWORX ™, BODYCOMBAT ™, GRIT ™ Plyo, GRIT ™ Strength, Bosu, Metabolic, C-Core, Interval, Bag Boxing, TRX, Kick Box, Kangoo

3. MOVE - tánc és koordináció

Ha ebbe a kategóriába választja az osztályokat, javítja koordinációját, és bónuszként egyszerre érezheti jól magát, jobban, mint bármely más képzésben.!

osztályok: Tánc, lépés, Zumba

4. SCHWINN BELSŐ KERÉKPÁR

A Schwinn kerékpározás egy olyan program, amely a szív- és érrendszer javítására összpontosít, és az alsó testet megdolgoztatja. A Schwinn kerékpározásnak több típusa létezik, és mindegyikük más-más pulzus intenzitással dolgozik - az edző az óra elején közli veled, és végigvezeti Önt, hogy fenntartsa. Ezért az edzés során ajánlott egy szívmonitor.

osztályok: HILL, Kiváló állóképesség, zsírégetés, Fartlek és kiterjedt hatótávolság

Martina Bravena csoportos fitneszkoordinátor és Schwinn mesteroktató.