Csoportos tanfolyamok; A rákkal együtt élve Marburg e
Önsegítő csoportjaink
Tanácsadói értekezlet - a hónap minden szerdáján 17 órakor.
Rokonok csoportja - a hónap minden második szerdáján 17.30-kor.
Férfi csoport - a hónap minden harmadik szerdáján negyedévente egyszer, 17.30-kor.
Az élet közepén - a fiatalokért és a szívvel rendelkező fiatalokért; 2-3 havonta a hónap 3. csütörtökén 19 órakor.
Battenberg rák tanácsadói találkozó - nincs dátum 2020-ban
Megjegyzés az agytumor önsegítő csoportjáról Közép-Hessenben
Az agytumor önsegítő csoportja Közép-Hessenben egy független és felelős önsegítő csoport. Rendszeresen havonta egyszer találkozik: mindig a hónap 1. péntekjén 17: 00-18: 30 között Weiersgärten 1, 35112 Fronhausen
Lehetővé teszi az érintettek, rokonok, barátok, munkáltatók vagy más érdekelt felek számára, hogy megosszák saját tapasztalataikat a betegséggel, a hatóságokkal, az orvosokkal, a kezelési módszerekkel, a biztosítással, az ellátás szintjével stb., És együtt támogassák egymást.
Alia Schilling a kapcsolattartója - néhány évig özvegy, lányával. Pedagógus, férje betegsége miatt palliatív gondozóként, pszichoterápiás szakemberként és képesített személyiségi trénerként tanult.
Mindfulness edzés
Mindfulness Stress Management (MBSR) Jon Kabat-Zinn fejlesztette ki a Worcesteri Egyetemi Kórházban az 1970-es években.
Az éberség azt jelenti, hogy figyelmesnek és tudatosnak kell lennie a jelen pillanattal való érintkezésben, nyitva tekintetét a pillanatban zajló események felé. Az éberségalapú gyakorlatok arra szolgálnak, hogy ítélet nélkül, elfogadó belső hozzáállással érzékeljék a gondolatokat, az érzéseket és a testérzeteket.
Megismeri az éberségi gyakorlatokat ülve, fekve és járva.
A tudatosság segíthet a betegségekkel való megbirkózásban, és hozzájárulhat az életminőség javításához:
- segít önállóan megváltoztatni a stresszt súlyosbító gondolatokat, például merengést vagy gondolati köröket
- Meg fogja tanulni a nehéz érzelmekkel járó készségeket, például tehetetlenséget, elsöprő igényeket és félelmeket a könnyebb kezelés érdekében
- az immunrendszer erősödik
Egészségügyi képzés
A rák diagnózisa után sok embernél felmerül a kérdés: Most mit tehetek? Az egészségügyi tréning erősíti az immunrendszert, támogatja az orvosi kezelést és segít a betegség következményeinek feldolgozásában.
Ez a tanfolyam különösen fontos ahhoz, hogy megtanulja saját testét újra "önrendelkezni". A rák nagy bizonytalanságot okoz a saját testképének kezelésében. Gyakran azonban a terápiát akkor tapasztalják, mint "kívülről meghatározott".
Képzési tartalom
- Relaxációs módszer elsajátítása
- Megjelenítés Simonton szerint, figyelemgyakorlatok J. Kabat-Zinn szerint
- Az erősödő vagy gyengülő attitűdök és szokások kezelése
- Mozgás és testtudat légzési gyakorlatokkal és Qi Gong gyakorlataival
Erdei fürdés
Benjamin Schünemann (12 év) rövidfilmjéhez kattintson ide: https://youtu.be/5VSe1GUQ8cQ
Akkor az erdőben leszek ... Csukd be a szemed, és képzelj el egy sűrű erdőt: Érzed a száraz talaj szagát a tűlevelű erdőben? Érzi a tölgy durva kérgét? Neked érkezik-e egy napsugár a fa lombkoronáján keresztül? Hallgasd meg a különböző madárcsicsergéseket?
Merüljön el az erdő megnyugtató légkörében, a mindennapi élettől való fizikai és pszichológiai távolságban, pihenjen minden érzékével, és ezáltal észrevehetően lassítson, töltse fel az akkumulátort, találja meg önmagát és a természetet, és erősítse a testet és az immunrendszert - ez az erdei fürdés .
Kimerültnek érzed magad, ki akarsz kapcsolni, időre van szükséged magadnak és pihenni akarsz. Talán azért, mert a kiégés kérdés számukra, mert le akarnak szállni a „hörcsögkerékről”, mert elégedetlenek önmagukkal, mert választ keresnek az élet kérdéseire. Szüksége van valamire, ami jó neked! Van egy megoldás számodra: erdei fürdés!
Japánban az erdei fürdés a megelőző egészségügyi ellátás szerves részét képezi, és természetes orvoslásnak számít, miután a tudósok bebizonyították, hogy az erdőben tartózkodás ellazítja a testet, az elmét és a lelket, és fokozza az immunrendszert. Digitális világunkban drámaian csökkent az az idő, amelyet az emberek magukkal töltenek. De a depresszió száma óriási mértékben megnőtt. Olyan életmódot hoztunk létre, amely káros az egészségre. Ezért dolgozom olyan emberekkel, akik szeretnek a természetben lenni, és meg akarják vetni az alapjait az egészségtudatosabb magatartásnak, de még nem szántak erre időt.
Az erdei fürdés a nyugodt, derűs és kiegyensúlyozott élet útja. Segít javítani testi, szellemi és érzelmi egészségét, elégedettebb lenni önmagával, jól aludni és képes meghallgatni a testét. Erőt gyűjt, feltölti energiáit, és mellesleg valami jót tesz az immunrendszerének azáltal, hogy természetes gyilkos sejtjeit minőségileg és mennyiségileg „felgyorsítja”. Ezek segítenek a testének megtalálni és elpusztítani a rákos sejteket és a vírussal fertőzött sejteket.
Az erdei fürdőzés során gyakorlatokat fog végezni a testélmény és a tudatosság érdekében, edzeni fogja érzékeit és egyszerűen lesz ideje magára. Nincs stressz vagy nyomás a teljesítéshez, mert az erdőnek nincsenek követelményei veled szemben, nem kell a legjobban teljesítened és semmit sem érned. Csak lehetsz. Szép, hogy még mindig létezik!
Ha erdei fürdést szeretnél megtapasztalni, felkérjük, jöjjön velem.
Menedzsment: Anke Scheld, tanúsított és IHK tanúsítvánnyal rendelkező erdei medence kísérő
Táplálkozási tanfolyamok
I. TOVÁBBI MODUL
> Értse meg a megváltozott helyzetet a táplálékbevitel tekintetében> Készítsen stratégiákat a helyzet kezelésére, és tanulja meg azokat megvalósítani a mindennapi életben> Hogyan csökkenthetjük a panaszokat, problémákat és szövődményeket a mindennapi étkezés során Támogassa a táplálkozást, és ezáltal stabilizálja és javítsa a betegség lefolyását> Értse meg, hogyan változik az íz, illat és érzés, és még mindig pozitív ízélményt tapasztalhat
Ez vár rátok együtt esténként:
> Szenzoros gyakorlatok a megváltozott érzékszervi felismerés felismerése és megismerése érdekében> Főzés, a helyzetének megfelelő ételválaszték és elkészítési forma figyelembevétele> Tudás átadása a rák „helyes” táplálkozásáról> Együtt étkezés és étkezési tapasztalatok cseréje
II. MELLÉKLET
> Erősítse testét kiegyensúlyozott, egyéni és szükségleteken alapuló étrenddel, és ezzel drasztikusan csökkenti a kiújulás kockázatát> Optimalizálja étrendjét hosszú távon, és találjon értékes életmódot
Ez vár rátok együtt esténként:
> Teljes értékű receptek közös elkészítése és ezáltal új ízélmények kipróbálása> Megoldások kidolgozása az egyes táplálkozási problémákra, figyelembe véve a saját kedvenc receptjeit> Motiváció a hosszú távú étrendváltásokra> Tudás átadása a rák utáni „helyes” táplálkozásról> Táplálkozási tapasztalatok cseréje
Az „élvezetes táplálkozás - erősítve a rák ellen” a Hessische Krebsgesellschaft e. Önsegítő projektje. V. a Hessen-i DGE-szakasz és az Északnyugati Kórház részvételével. Az Else Kröner Fresenius Alapítvány támogatja a projektet. A kurzus aktuális dátumát a "Hírek" részben közöljük.
Smovey tanfolyam
smovey = leng, mozog és mosolyog
A Smovey egy harmonikusan összehangolt lengőrengerendszer, négy fémgömbbel egy zöld spiráltömlő belsejében.
Olyan emberek készítették, akik élvezik az életet és a mozgást, vagy akik újra meg akarják találni őket. Ha már a kezedben van, és érzed a kellemes rezgést, nem akarod tovább feladni. Minden érzéket felpezsdítenek, nagyon szórakoztatóak és még többet akarnak.
Az izmokat, szöveteket és szerveket is stimulálják és aktiválják, így rövid edzésekkel is javul a saját jólét.
Séta
Csütörtökön 15: 30-kor. (Figyelem, megváltozott a téli hónapok ideje.)
Kérjük, érdeklődjön a találkozási pontról telefonon (06421162625) vagy e-mailben ([email protected]).
Az útvonal körülbelül négy kilométer, és biztosítjuk, hogy mindenki a saját tempójában futhasson. Az új követőket mindig szívesen látjuk. Előzetes ismeretek nem szükségesek, és a botok kölcsönözhetők kipróbálásra. A tanfolyam ingyenes!
Edző: Anke Scheld (0157-53599974)
A rendszeres testmozgás csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, és csökkentheti a visszaesés mértékét. A tevékenység erősíti a tudatot, segít új célok kitűzésében és a saját testében való bízásban. Különösen az átlagosan legalább hat hónapig tartó terápiák, például a kemoterápia és a sugárzás, magas szintű bizonytalansághoz és néha magányhoz vezetnek.
Tudja meg, hogyan gyorsíthatja a sport a gyógyulás folyamatát a betegség minden szakaszában - a terápia előtt, alatt és után.
Nem lebecsülendő az a nagy társadalmi jelentőség, amikor a sport egy csoportban zajlik. Itt megtapasztalhatja a kölcsönös támogatást, bátorítást és együtt ünnepelheti a sikereket.
Ismerje meg a skandináv ALFA technikát (kiegyenesítés, hosszú kar, lapos bot, beállított lépéshossz), mint holisztikus mozgáskoncepció, amely a szívedet és a keringést is lendületbe hozza, és új távlatokat nyit meg.
Ezen felül a koordinációt, az állóképességet és a rugalmasságot edzik.
A szabadban való élvezet és az ötletek cseréje nem elhanyagolt.
Ha szórólapokat szeretne bemutatni a praxisában, vegye fel a kapcsolatot az tanácsadó központtal. A szórólapokat az AOK, az egészségbiztosító társaság pénzügyi támogatásával nyomtatták ki.
Online coaching
Te is tudod ezt?
Orvosom, gyógytornászom és a családom javasolta a testmozgást. Úgy döntöttem, hogy sportolni kezdek, vagy ajánlatot vállalok egy klubban, és egyszerűen nem tudom felkelteni magam?
Ebben a helyzetben gyakran felmerülnek olyan kérdések, mint:
- A betegség, a terápia, a mindennapi élet és most a sport is?
- Hogyan kellene csinálnom az egészet?
- Nem kellene jobban pihennem?
A fizikai aktivitás pozitív hatásai
Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a fizikai aktivitás pozitív hatással van a rák megelőzésére.
Nem csak, hogy a testmozgás a kemoterápia, a sugárterápia és a hormonellenes kezelések mellékhatásainak enyhítését is bizonyítja.
Különösen a fizikai aktivitás segít csökkenteni a terápia okozta kimerültséget. Segít az izmok fenntartásában, sőt felépítésében és az immunrendszer erősítésében. Így több energia áll rendelkezésre a mindennapi kihívásokhoz, csökkennek a stresszhormonok és nő az életminőség.
Hogyan támogatjuk Önt a projektben
Ez nem a nagy teljesítményről szól, hanem a mozgásról
- A tevékenység intenzitását maga határozza meg
- A program során nem lesz további találkozója
- Fel lesz szerelve lépésszámlálókkal, és bemutatják azok használatát
- Könnyedén beépítheti a mozgást a mindennapi otthoni életébe
- vagy használja ki a klub további edzés- vagy pihenési ajánlatait
- Személyes kapcsolattartója 12 hétig e-mailben tanácsolja és motiválja
- A részvételi díj csak 30 €
Ha szeretne részt venni online coachingban, kérjük, regisztráljon a tanácsadó központban telefonon vagy e-mailben ([email protected]).
A következő coaching akkor kezdődik, amikor elegendő regisztrációnk van rá.
A részvételre csak előzetes regisztráció után kerülhet sor!
Az online coaching megkezdése előtt lesz egy bemutatkozó esemény. Itt megkapja az összes releváns információt, megismeri a felügyelők csapatát és megkapja a lépésszámlálót.