Cătălin Crişan étrendje, hogyan lehet 32 kilogrammot fogyni napi 5-ször étkezéskor
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Életmód
Az énekes Cătălin Crişan (51 éves) napi ötször evéssel két és fél hónap alatt több mint 32 kilogrammot tudott leadni. Cătălin Crişan étrendje néhány évvel ezelőtt híressé vált azok körében, akik le akarnak fogyni a felesleges kilókról.
A ma Cătălin Crişan étrendként ismert étrendet azoknak ajánlják, akik több mint 15 kilogrammot szeretnének lefogyni. Az énekesnő szakorvoshoz fordult, mert nagyon sokat hízott, elérte a 104 kilogrammot.
Cătălin Crişan étrendjének alapgondolata az éhségérzet megakadályozása volt. Ezért a művész naponta ötször, három óránként evett. A diéta 66 napig tart, és 6 szakaszban van felépítve.
Cătălin Crişan étrendje a szakaszok megfigyelése mellett a mozgást is magában foglalja. A fogyás után a művész bevallotta, hogy megtartotta a fogyókúra során megtanult szokásait: feladta a lisztet és az édességet, és amikor steaket fogyaszt, gondoskodik arról, hogy ha gyümölcsöt akar enni, akkor öt óra múlva tegye meg.
Milyen szabályok érvényesek Cătălin Crişan étrendjében:
- Napi öt étkezés történik három óránként. Ne hagyja ki az étkezéseket.
- Ne fogyasszon mást, csak az étrendben meghatározott ételeket.
- Fogyasszon napi három liter folyadékot - vizet, teát, kávét. A gyümölcslé tilos.
- Nem eszik 20.00 után.
Mi a Cătălin Crişan diéta hat szakasza
1. szakasz, két hét
Fogyasztás: hús, hal, szervek, kolbászok, bármilyen mennyiségben, erjesztett sajtok napi 100 grammig, napi egy tojás. Fűszerek megengedettek, kivéve a tormát, a hagymát, a fokhagymát. A cukor és a méz tilos.
2. szakasz, kilenc nap
Az első három napban enni nyers vagy főtt gyümölcsöt legfeljebb 500 gramm naponta, nyers vagy főtt zöldséget bármilyen mennyiségben és friss tejtermékeket legfeljebb 400 gramm naponta - tejet, kefirt, túrót, tejszínhabot, túrót . Cătălin Crişan diétája tilos: szőlő, körte, szilva, füge, mazsola, dió, mag, burgonya, kukorica, szárított bab. A következő hat napban hús, kolbász és tojás fogyasztható bármilyen mennyiségben.
3. szakasz, 12 nap
Az első napokban napi két tojást és 100 gramm erjesztetlen sajtot fogyasztanak. Az étkezések közül kettő bármilyen zöldségből áll - spenót, csalán, uborka, káposzta, brokkoli stb.
A következő három napban fogyasszon tojást, kolbászt és húst bármilyen mennyiségben. Három nap gyümölcs és zöldség van - gyümölcs 500 gramm naponta, korlátlan zöldség és tejtermék, legfeljebb 500 gramm naponta. Cătălin Crişan étrendjének utolsó három napján ismét húst, kolbászt és tojást fogyasztanak, korlátozás nélkül.
A Cătălin Crişan étrendje zöldségeken, gyümölcsökön és tejtermékeken alapul
4. szakasz, 13 nap
Az első két napban gyümölcsöt eszik, napi 500 grammot, korlátlan zöldségeket és tejtermékeket, legfeljebb napi 500 grammot. A következő három nap hús - hús és kolbász bármilyen mennyiségben. Zöld salátát esznek az egyik asztalnál. Két nap gyümölcs és zöldség következik. Ezután egy nap friss tejtermék, legfeljebb 500 gramm. Két nap gyümölcs és zöldség. Három nap hús és kolbász.
5. szakasz, 8 nap
Az első két napban gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. Másnap friss tejterméket fogyasztanak. Két nap gyümölcs és zöldség következik. És három nap sovány hús és kolbász.
6. szakasz, 10 nap
Az első két napban tejtermékeket fogyasztanak, maximum 400 gramm naponta, gyümölcsök, legfeljebb 500 gramm naponta és zöldségek mennyiségi korlátozás nélkül. Nyolc nap van, amikor a gyümölcsök és zöldségek napja váltakozik a hús, a kolbász és a tojás napjával.