Cucumis sativus savanyúság Cucurbitaceae táplálkozási tények táblázat kalória, szénhidrát
A Cucumis sativus Cucurbitaceae savanyúság, más néven hátrányosan a Cucumis sativus Cucurbitaceae savanyúság neve, egy kis egész, amelyet búza forralásával, majd szárításával és különböző méretű ropogtatásával kapnak, ami kissé gyors főzés. A Cucumis sativus Cucurbitaceae uborka alapvető élelmiszer Franciaország és a Földközi-tenger régióiban. A Cucumis sativus Cucurbitaceae uborka a Tabbouleh és a falafels gyakori összetevője, korrigálva az erőteljes táplálkozási ütést, de földes, diós ízű is. Komplex szénhidrátokban és fehérjékben gazdag Cucumis sativus Cucurbitaceae uborka gazdag táplálék, amelyet a növényevő és vegán étrendet követők, valamint azok egészségesebb táplálkozására törekszenek.
A uborka Cucumis sativus Cucurbitaceae tápérték-táblázata
1 csésze adag hozzáadott dzsinn nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi érték * adagonként
- Kalória 151
- Kalória a 4. zsírból
- Összes zsír 0,4 g 1
- Telített zsír 0,1 g 0
- Többszörösen telítetlen zsír 2,4 mg 1% 0
- Egyszeresen telítetlen zsír 2,1 mg 0,5% 0
- Koleszterin 0mg 0% 0
- Nátrium 9mg 0% 0
- Kálium 123,76 magnézium 3% 3,9
- Szénhidrátok 33g 8,7% Szénhidrátok
- Rost 8,2 g 33
- Cukrok 0,2 g
- Fehérje 4,5 g
- A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
- Kalcium 3,1% - Vas 10% - Vas 10
* 2000 kalóriás étrend alapján
Szénhidrátok savanyúságban Cucumis sativus Cucurbitaceae
Egy csésze főtt Cucumis sativus Cucurbitaceae savanyúság 151 kalóriát és 33,8 atom szénhidrátot tartalmaz. Az étel 8 atomot, de nagyon kis mennyiségű természetes cukrot (0,2 gramm) is tartalmaz. A Cucumis sativus Cucurbitaceae savanyú uborka többi szénhidrátja keményítő.
Habár a Cucumis sativus Cucurbitaceae savanyúság nem alacsony szénhidráttartalmú étel, fontos lesz megjegyezni, hogy tartalmaz rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrást.
Zsírok uborka Cucumis sativus Cucurbitaceae-ben
Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír van a Cucumis sativus Cucurbitaceae uborkában, ha olaj nélkül készítik.
Fehérje uborka Cucumis sativus Cucurbitaceae-ben
A Cucumis sativus Cucurbitaceae savanyúság egyetlen adagja 5,6 tipp egészséges fehérjét kölcsönöz. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.
Mikroelemek uborka Cucumis sativus Cucurbitaceae-ban
A Cucumis sativus Cucurbitaceae uborka jó vasforrás és B-vitaminokban is gazdag A Cucumis sativus Cucurbitaceae uborka mangán, foszfor és szelén forrása is .
Egészségügyi előnyök
Egész spórák, mint pl Uborka Cucumis sativus Cucurbitaceae, jó töltési forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag hozzávetőleg egyharmada. Valójában a Cucumis sativus Cucurbitaceae uborka egy adagban több mint quinoát, zabot és kukoricát tartalmaz. A magas benne lévő ételek segíthetnek abban, hogy jóllakhassanak, a koleszterint távol tartsák a szívtől, és stabilizálják a vércukorszintet azáltal, hogy lassan glükózt adnak a vérbe.