Cukkini velouté sóska

• 

Hozzávalók

• 5. cukkini
• 2 sárga hagyma
• 100 gsóska
• 2 evőkanál. evőkanálolivaolaj vagy 27 g "szélesség =" 16 "magasság =" 16 "/>
• 1 csirke alapkocka

• só
• bors

1. Barna (enyhén barna) a hagyma vékonyra szeletelve (vékony szeletekre vágva) L-benolaj, 5 perc.

2. Adja hozzá a cukkini kis kocka (köb alakú) és asóska vésett (ollóval vágva), hagyja párolni (alacsony lángon kell főzni, hogy megszáradjon) 5 perc.

3. Adjunk hozzá 75 cl vizet és a húsleves kocka, só, bors.

4. Főzzük 1/2 órán át.

5. Hagyja lehűlni 2 órán át.

6. Blendeljük és fagyasztva tálaljuk.

Hogyan válasszuk ki a cukkinit ?

A cukkini legyen szilárd, egységes színű, sima, meglehetősen sötét fényes zöld. Inkább kicsi, vékony és hosszú cukkini, mert finomabb. A nagyobbak kissé lisztesek, pürékkel és levesekkel jól működnek.

Diétás

Kalóriák

Étel tolerancia

ProPoint Súlyfigyelők Kvóta (WW)

Glikémiás index, glikémiás terhelés

Tápanyagok

Adagonként	A főételhez	Összehasonlítás az összes kalória
Szénhidrátok	18 g	70 g	42%
Lipidek	8 g	31 g	42%
Fehérjék	6 g	23 g	14%
Rostok	5 g	21 g	1,2 g/100 g
Koleszterin	0 mg	1 mg	0,1 mg/100 g
Nátrium	637 mg	2547 mg	147,7 mg/100 g
Transz-zsírsavak	0 g	0 g	0 g/100 g
Telített zsírok	1 g	4 g	0,3 g/100 g

---