Cukor alternatívák Mit tehetnek valójában - LOOX

A fehér cukor néhány szivattyú számára olyan, mint a láb edzése: felesleges. Oké, az összehasonlítás kissé lassú. Mert a remek dolgokban nincs semmi a láb edzéséhez képest. Üres kalóriákat tartalmaz, és alig tartalmaz vitamint vagy ásványi anyagot. A LOOX tudja, hogy van még más is.

Pótló édesség
A háztartási cukornak nincs helye a fitnesz ételekben. Szerencsére vannak olyan természetes alternatívák, amelyek még mindig érvényesek: takarékosan használja! Mert ezek stimulánsok is, amelyeknek csak hébe-hóba kellene édesíteni az életedet.

A felülvizsgálat alatt álló cukor 7 alternatívája

1. Juharszirup
A juharfák édes nedve főként szacharózt és fruktózt tartalmaz, és körülbelül egyharmaddal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a finomított cukor - de édesebb. Minél sötétebb a szirup, annál intenzívebb az íze. A könnyebb szirup azonban magasabb minőséget jelez. Az AA jelöléssel ellátott juharszirup a legjobb minőségű.

2. édesem
A szőlő és a fruktóz mellett a virágnektár értékes összetevőket tartalmaz, például vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket. A méz édesebb, mint a cukor, de kell
nem feltétlenül 40 ° C fölé kell hevíteni, mert ez tönkreteszi egészséges összetevőit és különösen az értékes enzimeket (fehérjéket).

A LOOX (@loox_fitness) által megosztott bejegyzés 2019. augusztus 9-én, 10:45 PDT-kor

3. Kókuszvirág cukor
A kókuszpálma virágaiból származó nektár finom karamellás aromával rendelkezik, kókusz íz nélkül, majdnem olyan édes, mint az asztali cukor. Neki van
alacsony a glikémiás indexe, ezért a vércukorszint csak nagyon kismértékben emelkedik. Tartalmazza azokat a tápanyagokat is, amelyek hiányoznak a finomított termékekből. Hátrányok: a hosszú szállítási útvonal és a magas ár.

4. Rizsszirup
A szirup, amelyet általában őrölt teljes kiőrlésű rizsből készítenek, kevésbé édes, mint az asztali cukor, finom karamellás íze van, és nem okozza annyira a vércukorszint emelkedését. A rizsszirup fruktózmentes, egészséges ásványi anyagokat tartalmaz, bélbarát és mindig bio minőségben kell vásárolni.

5. Lucuma
A dél-amerikai gyümölcsöt színénél fogva "az inkák aranyának" is nevezik. Egyre gyakrabban adjuk el szárítva és porítva. A Lucuma sok béta-karotint, vasat, cinket, magnéziumot és kalciumot tartalmaz, ami kiválóan alkalmas az immunrendszer és az Ön, mint sportoló számára. Megakadályozhatja a vércukorszint túlzott ingadozását is.

TÖBB A TÁRGYON

Egészséges kalóriamentes

Kalóriamentes és természetes

Stevia: édesítőszer, sajnálat nélkül?

Stevia - kalóriamentes és természetes. Túl jó ahhoz, hogy igaz legyen, vagy helyesen nyeri el egyre több szívét?

Szerelő cukor nélkül!

Óvatos, édes kísértés

Óvakodjon az édes kísértéstől

Az élelmiszeripar nem teszi lehetővé számunkra, hogy elkerüljük a fehér port. Nálunk nem!

Jeges öröm

Nem kell mindig aranyosnak lenni

Nem kell mindig aranyosnak lennie

A fagylalt édes és magas kalóriatartalmú. De ennek mindig így kell lennie, vagy vannak alternatívák?

Az egészséges táplálkozás

Amire a testnek szüksége van

Amire a testnek valójában szüksége van

Az egészséges táplálkozás nem csak azt jelenti, hogy édesség nélkül megy, hanem tudatosan eszünk egészségesebb dolgokat.

6. Stevia
A stevia növény leveleiből származó kalóriamentes édesítőszer-szteviózid kalória-mentes és édesítőereje 300-szor nagyobb, mint a cukoré, ezért nehéz adagolni. A piacon lévő termékek közül soknak édesgyökér-szerű utóíze van, és nem mindenki számára való. A "szétszórt édességet" általában más édesítőszerekkel keverve kínálják, ezért fehér színű. Az igazi stevia por viszont zöld, mint a levelek.

7. Xilit és Eritrit
Természetes cukoralkoholként a xilit sok zöldség és fakéreg alkotóeleme, beleértve a nyírfát is. Majdnem ugyanolyan édes, mint az asztali cukor, de 40 százalékkal kevesebb kalóriát tartalmaz. Ezenkívül a xilit nagyon fogbarát, sőt gátolja a fogszuvasodás növekedését. Ez vonatkozik az eritritre is, amely csak 70 százalékkal olyan édes, mint a cukor, de kalóriamentes.

Tudta, hogy az összetevők listáján szereplő „malátakivonat” szintén cukor? A Qi² megadja a szükséges perspektívát! Az összes közönséges cukornév felsorolásának köszönhetően elkerülheti a fehér ördögöt, amikor legközelebb vásárol és feltölti az ingyenes, cukormentes táplálkozási tervet. Öt tipp a cukor lemondására segít végleg esküt tenni - kezdje el énekelni a búcsúdalot!

A LOOX Fitness Planner segítségével mindig megtalálja az edzés céljának megfelelő tervet.
Töltse le most az ingyenes alkalmazást!