Cukor Ha ebben az órában édességet eszel, akkor nem hízik meg
Fogyókúrával gyötri magát és arra kényszeríti magát, hogy adja fel a cukrot? Ha ebben a napszakban eszi, akkor nem kell aggódnia, mert nem fog hízni tőle.
A fogyás nem mindenki számára könnyű. Míg egyes nők különösen gyors anyagcserével vannak megáldva, és folyamatosan falatozhatnak magukba harapnivalókat anélkül, hogy fontra szednék magukat, vannak olyan hölgyek, akik folyamatosan számolják a kalóriákat, és minden nap aggódniuk kell az egészséges étrendért. Aki diétázik, az már tudja, hogy a fegyelem és a motiváció a sikeres súlycsökkentő módszer lényege és vége. A rutinhoz való ragaszkodás néhány hétig növeli annak valószínűségét is, hogy pozitív eredményt ér el. Másrészt, ha az első három nap után feladja, akkor nem csodálkozhat, ha a fontok nem akarnak elolvadni. De légy óvatos: A szerencsétlen étrend vagy a hosszú távú éhezés nem jelenthet választási lehetőséget számodra, mivel ezek a módszerek csak zavaró étel utáni sóvárgáshoz és jo-jo hatáshoz vezetnek. Ehelyett kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, amely fontos rostokból, fehérjékből és egészséges zsírokból áll. Aki most úgy gondolja, hogy a cukrot teljesen ki kell tiltani a mindennapi életből, hogy a kívánt alakot elérhesse, tévedett. Van egy bizonyos idő, amikor anélkül is fogyaszthatsz édes bűnöket, hogy híznál.
Ha ebben a napszakban cukrot eszel, akkor nem hízik
Sütemények, csokoládé, aprósütemények, palacsinták és hasonlók - ha ezekre a cukros finomságokra gondolunk, a szánk közvetlenül megöntözik. Azonban tisztában vagyunk azzal is, hogy ezek az édességek valódi kalóriabombák lehetnek, és rosszakaratot tesznek az alakunknak, ha le akarjuk dobni ezeket a fontokat. Ennek ellenére semmiképpen sem szabad elnyomnunk az édesség utáni vágyunkat. Ellenkező esetben a vágy felgyülemlik, és előbb-utóbb bekövetkezik a vágy. Ezért fogyókúrázás közben hébe-hóba egy kis harapnivalóval kell kedveskednie, ha van kedve hozzá. Ahhoz azonban, hogy a kalóriák ne váljanak csípőarannyá, meg kell győződnie arról, hogy csak bizonyos időben eszi az ételt. Reggel hét és tíz óra között igazán megeheti a telit. A testének ekkor fel kell töltenie az üres energiatartalékokat. Sok fehérje, jó szénhidrát, amely müzliben vagy teljes kiőrlésű kenyérben található, és egy kis snack látható a tányérján ebben a napszakban.
És ettől nem hízik? Nem, mert reggel az anyagcseréje különösen gyors és teljes sebességgel fut, ami azt jelenti, hogy bűnös lelkiismeret nélkül fogyaszthat gyümölcssalátát, lekváros kenyeret vagy palacsintát. A Tel Avivi Egyetem tanulmánya még azt is megállapította, hogy a cukros ételek reggeli fogyasztása segíthet a fogyásban. Az OK: Ha reggel elkövetünk egy kis édes bűnt, a vágyakozás valószínűsége napközben csökken. Azonban, ha nem rajong az ilyen ételekért reggel, akkor nagyon várja. Mert táplálkozási szakember szerint dr. Susanne Finzel alkalmas arra is, hogy 16 és 18 óra között édességeket fogyasszon. Azt mondja: "Az idegeknek ekkor sok energiára van szükségük, az agynak sürgősen szüksége van szénhidrátokra, mert délután a memória teljesítménye a legjobb. És mivel az agy szó szerint vonzza a cukrot, egy teljesen természetes jap-et hoz létre az édesen."
Akkor azonban csak azt kérdeztük magunktól, hogy valóban lehet-e enni egy snacket sajnálkozás nélkül? És a válasz igen! Mert még 17 óra körül is beáll egy darab torta, mondja dr. Finzel nem itt. Legalább csak egy darabban maradjon. Tehát, ha ilyenkor édesség iránti vágyat érez, akkor hallgasson közvetlenül a testére, és harapjon valami apróságot. Ellenkező esetben az érzés újra felmerül este, és a sütiket, a csokoládét és a Co-t nagy mennyiségben fogyasztják, amelyek a nap későbbi részében már nem használhatók jól. Ha ez gyakrabban fordul elő, akkor a rossz időben történő cukorfogyasztásnak köszönhetően megnő a hízás kockázata.
Még több életmód témát talál itt: