Cukor hozzáadva
A só, az aggodalom és a harag együtt nem csak az okozhatja magas vérnyomását. Habár a magas vérnyomás átmeneti kitörései nem feltétlenül jelentenek problémát, az idő múlásával magas feszültségértékek komoly károkat okozhatnak az egész testben. Itt van néhány más dolog, amire figyelni kell:
Cukor hozzáadva
Még a sónál is fontosabb lehet a vérnyomás emelésében, különösen feldolgozott formában, például magas fruktóz tartalmú kukoricaszirupban. Azok az emberek, akiknek az étrendjükbe több cukrot adtak, mindkét vérnyomásérték jelentős növekedését észlelik. Például egy 750 ml-es üveg édesített üdítő átlagosan 15 pont szisztolés nyomást (magasabb szám vagy pulzus) és 9 pont diasztolés nyomást (alacsonyabb szám vagy pulzus).
magányosság
Ez nem csak a barátok számáról szól, hanem arról is, hogy kapcsolatba lépsz velük. A stressz vagy depresszió pedig nem magyarázza el teljesen a hatást. Ezenkívül a magány hatása idővel romlik: 4 év alatt a vizsgálatban egyedülálló emberek vérnyomása több mint 14 ponttal emelkedett. A kutatók úgy vélik, hogy az elutasítástól és a csalódástól való állandó félelemben való élet megváltoztathatja a test működését.
Alvási apnoe
Az alvási apnoében szenvedőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki magas vérnyomás (magas vérnyomás) és más szívproblémák. Amikor alvás közben ismételten megszakad a légzés, az idegrendszer olyan vegyi anyagokat szabadít fel, amelyek növelik a vérnyomását. Ezenkívül kevesebb oxigént kap, ami károsíthatja az erek falát, és megnehezítheti testének a vérnyomás szabályozását.
Túl kevés kálium
A veséknek a nátrium és a kálium egyensúlyára van szükségük ahhoz, hogy a vérben megfelelő mennyiségű folyadék maradjon. Tehát, még ha alacsony sótartalmú étrendet is folytat, akkor is magasabb lehet a vérnyomása, ha nem eszik elegendő gyümölcsöt, zöldséget, babot, alacsony zsírtartalmú tejterméket vagy halat. Bár a banánt jó káliumforrásnak gondolhatja, a brokkoli, a spenót és a sötétzöld leveles növények jóak ahhoz, hogy elegendő káliumot kapjanak.
fájdalom
A hirtelen vagy akut fájdalom növeli az idegrendszer aktivitását és növeli a vérnyomását. Észreveheti ezt a hatást, amikor jeges vízbe teszi a kezét, erősen nyomja az arcát vagy a körmét, véletlenül eltalálja magát, vagy áramütést szenved az ujján.
Növényi kiegészítők
Ginkgot, ginzenget, guaranát, efedrát (börtönt), keserű narancsot vagy orbáncfűt szed? Ezek és mások növelhetik a vérnyomást vagy megváltoztathatják a gyógyszerek működését, beleértve a magas vérnyomás szabályozására szolgáló gyógyszereket is. Nézze meg itt, hogy a növények és a kiegészítők milyen kölcsönhatásban vannak rosszul a gyógyszerekkel, és veszélyes hatásokat okoznak.
Pajzsmirigy problémák
Ha ez a mirigy nem termel elegendő pajzsmirigyhormont, a pulzus lassul és az artériák kevésbé rugalmasak. Az alacsony hormonszint növelheti a rossz LDL-koleszterin szintjét is, ami károsíthatja az artériákat. A vér gyorsabban mozog a kemény ereken, a falukba tolódva növeli a nyomást. Bár nem olyan gyakori, a túl sok pajzsmirigyhormon egyre gyorsabban doboghat a szívében, ami növeli a vérnyomását.
Vizelés szükségessége
A szisztolés nyomás átlagosan körülbelül 4 ponttal, a diasztolés nyomás pedig 3 ponttal nőtt egy olyan középkorú nők vizsgálatában, akik legalább 3 órán át nem mentek WC-re. A különböző korú férfiak és nők hasonló hatásokkal jártak. A magas vérnyomás az életkor előrehaladtával egyre valószínűbbé válik, ezért pontos méréseket kell végeznie - mutatják a MedicineNet szakemberei.
Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok)
Minden nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer, például az aszpirin és az ibuprofen, növelheti a vérnyomását - függetlenül attól, hogy egészséges vagy már magas a vérnyomása. Bár az átlagos növekedés csak néhány pont, átlagnak lenni ez azt jelenti, hogy egyes embereket sokkal jobban érint, mint másokat.
Orvoshoz megy
Különbséget tapasztalhat, amikor összehasonlítja az orvosi rendelőben vett vérnyomást az otthon alkalmazott vérnyomással. A fehér köntöshatásnak nevezett, az orvos fehér köntösére utalva ez a vérnyomás-emelkedés - 10 ponttal magasabb a szisztolés (magasabb szám) és 5-tel a diasztolés (alacsonyabb szám) esetében - egyszerűen azért következhet be, mert ahol vagy, valószínűleg idegeid vagy szorongásod miatt.
dekongesztánsok
Az olyan összetevők, mint a pszeudoefedrin és a fenilefrin, amelyek dekongesztánsokban találhatók, szűkíthetik az ereket. Ez azt jelenti, hogy ugyanannyi vérnek át kell szivárognia egy kisebb téren, mint a csarnokon áthaladó tömeg. Ezek a gyógyszerek szintén csökkenthetik a vérnyomás elleni gyógyszerek hatékonyságát. Orvosa segíthet kiválasztani a megfelelő termékeket az orrmelléküreg-problémákra és megfázásra, amelyek biztonságosabbak, ha magas a vérnyomása.
kiszáradás
Amikor a test sejtjeiben nincs elegendő víz, az erek megkeményednek. Az agy ugyanis jelet küld az agyalapi mirigy felé, hogy felszabadítsa az őket zsugorító vegyi anyagot. A vesék kevesebb vizeletet termelnek a nálad lévő folyadék tárolására, ami szintén a szív és az agy kis ereit szűkíti.
Hormonális fogamzásgátlók
A tabletták, injekciók és más fogamzásgátló eszközök olyan hormonokat használnak, amelyek szűkítik az ereket, így lehetséges, hogy megemelkedik a vérnyomása. Nagyobb valószínűséggel jelent problémát a 35 év feletti, túlsúlyos vagy dohányzó nők számára. Gyakrabban ellenőriznie kell a vérnyomását. Alacsonyabb ösztrogén dózis közelebb tudja tartani a vérnyomását a normális értékhez. Orvosa pontosan javasolhatja
beszélő
Ez függetlenül attól, hogy fiatal vagy-e vagy öreg, és nem számít, hogy hol vagy. Minél magasabb a nyugalmi vérnyomás, annál magasabbak az értékek, amikor beszélgetni kezd. És a hatás néhány percig tart. Úgy tűnik, hogy a mondandója és az érzelmi tartalma sokkal fontosabb, mint az, hogy mozgatja a száját.
antidepresszánsok
Az olyan agyi vegyi anyagokat célzó gyógyszerek, mint a dopamin, a noradrenalin és a szerotonin - beleértve a venlafaxint, a monoamin-oxidáz inhibitorokat, a triciklusos antidepresszánsokat és a fluoxetin - nemcsak a hangulatát, hanem a vérnyomását is megváltoztathatja. A szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók növelhetik, ha lítiumot vagy más szerotonint befolyásoló gyógyszereket is szed.