Cukor méregtelenítő 1 hónap cukor nélkül - Margaux Lifestyle
Egy hónap telt el azóta, hogy úgy döntöttem, hogy csökkentem a cukorbevitelemet. Egy hónapja, hogy megpróbáltam eltörölni ezt a rossz szokást enni olyan édes. Egy hónap, amikor megpróbálom levenni a tőlem a legkevésbé kívánt cukrokat ... Ma úgy döntöttem, hogy először visszatérek a Sugar Detox ebben a hónapjában.
Sugar Detox: Miért ?
Tehát úgy döntöttem, hogy cukor-méregtelenítést indítok, nem az állomány többi részét követem - ezalatt a közösségi hálózatok "fitlányait" értem -, hanem különféle, az egészségemet befolyásoló személyes okokból.
Valójában, amire emlékszem, mindig is az voltam, amit "édesszájúnak" hívnak. Mindig is megvolt ez a sajátos étvágyam és vonzódásom a cukor iránt: amikor kicsi voltam, lenyelhettem az egész csomag csokoládét-BN-t, hogy megkóstoljam a tengerparton ... Kivéve, hogy ma azon kapom magam, hogy függő vagyok. Úgy döntöttem, hogy egy hónap január után saját kezembe veszem az ügyeket, és sajnálom magam a ficam után. Rándulás, amely majdnem egy hónapig szívesen hazaszegezett ...
Lucile Woodward cikkének elolvasása, valamint Ely Killeuse bejegyzéssorozata az Instagram-on megdöbbentett: Nem tudok ellenállni a cukornak. Olyannyira, hogy jobban lenyelem édes szüneteimet, minthogy ízleljem őket ...
Így rájöttem, milyen gyenge vagyok a cukorral szemben - elsősorban azokra a milka csokoládéra gondolok, amelyeket anyám vásárol, amikor a bátyám eljön néhány napot otthon tölteni -, és minden következményre, amelyet a cukorfogyasztásom jelent. a mindennapjaimban ...
Három hónapig, november és január között, néha komor és néha agresszív volt a kedvem. Híztam, megbetegedtem, elfáradtam. A testem azt mondta, hogy többször állítsd meg: három nap hányás és egy ficam, amely nehezen gyógyult meg ... A pattanások is újra érvénybe léptek ...
Ez bizony nem volt könnyű időszak számomra, de túl sok volt. És mindez egy túl édes diéta miatt ... Valójában egy igazi ördögi körbe léptem: nincs morál, ezért a szokásosnál több édes csemegét engedek meg magamnak, így hízok, ezért cseppenként erkölcsös vagyok ... látja ?
Cukor méregtelenítés: Az első lépéseim
Hacsak nem mondtam, hogy állj meg! Most 4 hét telt el azóta, hogy cukor-méregtelenítőt kezdtem, és szándékomban áll maradni hozzá! Tehát apró lépéseket tettem, hogy egészséges alapokat teremtsek a cukorméregtelenítőm számára. Ne feledje, hogy jelenleg a szüleimmel élek. És hogy nem én töltem be a hűtőszekrényt ...
CUKORDETOX: Olvassa el a címkéket, és kezdje el kicserélni az élelmiszereket
Butaság ezt mondani, de szokásom szerint elolvastam az összes termék címkéjét, amit főzök. És amikor kimondom az összes címkét, akkor tényleg minden címke.
Ez arra késztetett, hogy első változtatásokat hajtsak végre a főzés módján:
- A tésztát és a rizst félig komplett egyenértékűre cseréltem: a következő lépés a teljes verziójuk lesz
- Rájöttem, hogy a vörös áfonya, amelyet reggel annyira szerettem a zabkása alatt, 40 g cukor volt 100 g-onként ... Annyi mondanivaló, hogy befejeztem a csomagot, hogy ne vásároljak többet ... Annak az egyszerű oknak az miatt, hogy nem igazán volt rá szükségem !
- Miután elolvastam Lucile Woodward cikkét, rájöttem, hogy az étkezés végén a joghurt inkább megszokásból, mintsem igazi éhségből fakadt. Tehát keresztet tettem rá ... Hetente egyszer-kétszer kivéve nem mondok nemet az igazi kecskes joghurtra, valódi termelőmézzel. Gondosan megválasztott joghurt, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot ...
CUKORDETOX: HALLGASSA MEG A MAGAMAT
Összefoglalva: kezdtem egy lépést hátrálni az étkezés és a főzés módjától. Különösen, hogy újra megtanuljam hallgatni az éhségemet. Butaság ezt mondani, de abbahagyom az evést, amikor már nem vagyok éhes ...
Kivéve, hogy a címkék elolvasása során magam is megkérdőjeleztem: vágyból, szükségszerűségből vagy szokásból fogyasztom ezt vagy azt a terméket? Az éhség kérdése természetesen felmerült ...
Ki ne hallotta volna gyermekkorában, hogy „fejezze be a tányérját, ha el akarja hagyni az asztalt”? A tányér elkészítése így társadalmunkban szabálysá vált. Nagyon ráncos, ha az edényben hagyja ... És így kényszeríted magad az étkezés befejezésére, hogy ne idegesítsd, amikor egyszerűen már nem vagy éhes ...