Cukor vagy mesterséges édesítőszerek, amelyek a kisebbik gonosz T; s Titkok

Azok számára, akik fogyni szeretnének plusz kilókat, vagy csak az optimális testsúlyuknál akarnak maradni, elég nehéznek tűnik a fogyasztás között dönteni cukor - amely mindannyian tudjuk, hogy kb. 400 kcal/100 gramm (kb. 16 kcal/teáskanál - 4 gramm) van - és a mesterséges édesítőszerek (aszpartám, szacharin, szukralóz) - amelyekről egyre gyakrabban hallani, hogy károsak az egészségre, sőt bizonyos típusú rákokat is okozhatnak.

Ami a kisebbik gonosz: CUKOR vagy MŰSZAKOS ÉDESÍTŐK?

amelyek
Egyre több tanulmány bizonyítja, hogy a mesterséges édesítőszerek, akkor is, ha alacsony a kalóriatartalmuk, és ezért a diétákban jelzettnek tekinthetők, valójában a vártnál ellenkezőbb hatást váltanak ki.

Ahelyett, hogy kevesebb kalóriát fogyasztva segítene fogyni, hízni fog azáltal, hogy serkenti a termelést inzulin a szervezetben, ami elősegíti a zsírlerakódások növekedését.

Azt is megállapították, hogy a mesterséges édesítőszerek bizonyos típusú rákot okozhatnak, májbetegség vagy migrén.

A mesterséges édesítőszerek egyéb negatív hatásai:

  • mivel befolyásolja a belekben lévő mikrobiális flórát, a szervezet glükóz-intoleranciájának kialakulásához vezet (anyagcserezavar, amelyről tudjuk, hogy a cukorbetegség előfutára)

vagy
De a cukor (és főleg a finomított fehér) nincs tápértéke, és kalória Az elfogyasztott cukros ételek fokozzák az inzulinszekréciót, ami mind a zsírszövet gyorsított ütemben történő lerakódását, mind pedig a cukor iránti nagyobb vágyat eredményezi.

Ezért optimális lenne mindkét édesítési lehetőségről lemondani. Ha továbbra is alternatívát keres, választhatja a piacon található természetes édesítőszerek egyik változatát, amelyek közül a legegészségesebb a STEVIA.

cukor
Stevia olyan növény, amely Dél-Amerikában növekszik, a cukornál jóval nagyobb édesítőerővel, de nulla kalória és nulla szénhidrát.

Valójában még a glikémiás indexű ételek listáján sem említik, ehelyett sokkal egészségesebbek, mint a cukor vagy a mesterséges édesítőszerek.

Egyéb kevésbé káros édesítő változatok, bár nem olyan egészségesek, mint a stevia kivonat: méhméz, juharszirup vagy agavé-szirup.