Cukorbetegség 7 kevésbé ismert dolog - sovány vagy zsír
Annak ellenére, hogy ez egy bonyolult és összetett betegség, a cukorbetegség nem akadályozza meg az érintett embereket abban, hogy "szinte" normális életet éljenek. Ehhez azonban minden nap speciális oktatásra és különös figyelemre van szükség. Itt van 7 információ erről az állapotról, amely nagy valószínűséggel meglep.
A cukorbetegség olyan betegség, amely a legfrissebb becslések szerint 1,7 millió embert érint Romániában. A diagnózis megismerésének sokkja után a betegek többsége dezorientált, még akkor is, ha az orvos részleteket ad nekik a lehetséges kezelésekről, és elmagyarázza, hogyan tudják kezelni a betegséget a szövődmények megelőzése érdekében. Életmódváltásokról, rendszeres vércukorszint-ellenőrzésről és néha naponta több inzulininjekcióról van szó. Nem könnyű mindent egyszerre elmondani és emlékezni!
Íme néhány kulcsfontosságú pontosítás, amire Prof. Dr. Jean-François Gautier, a Lariboisière Kórház Egyetemi Diabetes Központ koordinátora, valamint Prof. Dr. André Grimaldi, a Pitié-Salpêtrière Kórház Diabetológiai Emeritus professzora hívta fel a figyelmet.
1. A gyakori harapnivalók már nem kötelezőek
Jelenleg lehetőség van a szükséges inzulin pontos adagolására attól függően, hogy mit fogyasztanak egy étkezés során. Ezért a harapnivalók már nem kötelezőek, és törölhetők a cukorbetegek kullancskövetelményeinek listájáról. Hasonlóképpen, már nem feltétlenül meghatározott órákban kell étkezni. "Csak egyetlen kivétel van, és ez az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő terhes nőkre vonatkozik, akiknél még mindig nehéz stabilizálni a vércukorszintet. Ezért fel kell osztaniuk ételeiket, hogy naponta legalább egy falatot fogyasszanak, általában reggel "- mondja Jean-François Gautier professzor.
2. A cukor nem az ellenség nem. 1 cukorbetegségben
A közhiedelemmel ellentétben a szénhidrátoknak minden étkezéskor a cukorbetegek tányérján kell lenniük, különösen keményítő formájában. "Abból kiindulva, hogy a cukorbetegség magas vércukorszintet jelent, gyakran körvonalazódik az az elképzelés, hogy a betegeknek ki kell iktatniuk a szénhidrátokat az étrendjükből. Ez hiba, mert a működéshez az agynak cukorra van szüksége "- figyelmeztet Gautier professzor.
A magas vércukorszint megelőzése érdekében javasolja a liszt és a fehér rizs mellőzését az alacsonyabb glikémiás indexű (GI) hüvelyesek (lencse, bab, borsó) javára. A 70% kakaót tartalmazó étcsokoládé GI-je megegyezik a vörös bogyókéval, és nem befolyásolja a glikémiás egyensúlyt. Természetesen alkalmanként megengedett még a fondant cukorkák élvezete is, ha az inzulinadagot módosítják. "Édes ízének megtiltása ugyanolyan veszélyes, mivel fennáll a veszélye, hogy csak erre gondolunk, és étkezési és kényszeres rendellenességek alakulhatnak ki" - tette hozzá André Grimaldi professzor.
3. A mesterséges édesítőszerek semmilyen előnyt nem jelentenek
Nem segítik elő a fogyást, sőt megzavarhatják a vércukorszintet. A kalória-megtakarítás szempontjából az érv nem meggyőző.
"A kávéban lévő kockacukor csak 20 kalóriát tartalmaz, ami nem túl magas. Szacharinnal cserélni nincs értelme "- mondja a diabetológus. Nyilvánvaló, hogy ha napi két liter gyümölcslevet iszol, akkor jobb, ha az édesítőszerekkel ellátott változatot választod.
4. Az éves szemvizsgálat elengedhetetlen
"Az első kérdés, amelyet egy cukorbeteg embernek kell feltennie, az, hogy nemrég látta-e őket szemész" - hangsúlyozza Grimaldi professzor. A diabéteszes retinopathia, a vakság vezető oka 60 éves kora előtt, csak korán észlelhető sikeresen.
5. Este a legjobb alkalom a sétára
A gyaloglás több előnnyel jár este. Ha tehát a vacsora utáni vércukorszint csökkentése érdekében csak 15 percet, reggel és ebéd után kell élénken járnia, ugyanolyan hatás elérése érdekében 45 percet kell járnia. Természetesen ebből a szempontból minden fizikai aktivitás, amelyet heti 5 napon keresztül 30 percig gyakorolnak. Séta, kerékpározás, úszás és különösen az állóképességi tevékenység javítja az izmok inzulinérzékenységét.
A cukorbetegség korai szakaszában a fizikai aktivitás megakadályozhatja vagy késleltetheti a gyógyszerek szükségességét. Egy óvintézkedés: az 1-es típusú cukorbetegeknek módosítaniuk kell étrendjüket és/vagy inzulinadagjukat, mivel a sport hipoglikémiás.
6. A cukorbetegség nem genetikai betegség
Az öröklődés számít, de nincsenek diabétesz gének. Csak egy "hajlam" van. Az 1-es típusú cukorbetegségben ez nagyon alacsony: csak a betegek 5% -ának van szülője, anyja vagy apja ezzel a betegséggel. Valójában a 2-es típusú cukorbetegség esetében ez a családi fogékonyság kifejezettebb: a betegek körülbelül 40% -ának van első fokú rokona (apa, anya, testvér) ezzel a betegséggel. Valójában nem a genetikai örökség vezet a betegség kialakulásához, hanem a kölcsönhatás és a külső tényezők, például a helytelen étrend, a mozgásszegény életmód stb.
7. Édes alvás, jó antidiabetikum
A legújabb tanulmányok kimutatták a jó éjszakai alvás jótékony hatását. Elég hosszú, legalább 7 órás, jó minőségű alvás felbecsülhetetlen hatással van a vércukorszint szabályozására.
cukorbetegség, testmozgás, vércukorszint, inzulin, egészség, mozgásszegény életmód, cukor