Cukorbetegség az étkezés fontossága

Ha az ételeket okosan választjuk, hogy korlátozzuk a finomított szénhidrátokból származó kalóriabevitelt, azáltal, hogy fizikailag aktív maradunk a felesleges cukor elégetéséhez, az eredmények lenyűgözőek lehetnek.

cukorbetegség

Szakemberek szerint, prediabetes fázisban, ez akár kétszer is lehetővé tenné a normális vércukorszint visszaállítását. Így lehetséges a betegség progressziójának lassítása, a gyógyszeres igény csökkentése és a szövődmények elkerülése.

• Legyen megfelelő reflexe

- Fogadja el az alapvető táplálkozási szabályokat

Egyél az asztalnál ülve, tiltsd meg a nassolást, de a harapnivalókat ütemezd a pumpás stroke elkerülése érdekében. Kiegyensúlyozza az összes ételt (szénhidrátok, lipidek, fehérjék). Csökkentse az adagokat, amelyek általában túl nagyok a valós igényekhez képest.

- Javítsa az ételek minőségét

Kerülje az édesítőszereket, különösen az alacsony zsírtartalmú üdítőkben és desszertekben. Kerülje a kész ételeket, alacsony fehérjetartalmú, de magas zsírtartalmú, inzulinrezisztencia-tényezőt és súlygyarapodást. Azonban ne hagyja figyelmen kívül a jó zsírt (olíva-, repce-, dióolaj).