Drága swing-króm mellékhatások
2013. március 14., csütörtök
Króm mellékhatások
A króm ásványi anyag, és a test kis mennyiségben szabályozza bizonyos létfontosságú funkciókat. Bizonyos ételek természetesen a fő krómforrás a testünkben. A króm fogyasztható étrend-kiegészítők formájában is, amelyek kereskedelemben kaphatók. A króm szabályozza az inzulin hormon működését a szervezetben. Ez megkönnyíti a szervezet számára a szénhidrátok és zsírok feldolgozását is. Állítólag a króm hatékony a fogyásban; ennek hiányában azonban nincs elegendő orvosi bizonyíték. Úgy gondolják, hogy a kereskedelemben kapható króm-kiegészítők bizonyos mellékhatásokat váltanak ki az emberekben. Íme néhány króm mellékhatás.
lehetséges króm mellékhatások
A króm különféle típusú kiegészítőkben kapható. A króm-pikolinát a legnépszerűbb króm-kiegészítő, mert a szervezet könnyen felszívja. Egyéb kiegészítők közé tartozik a króm-polinikotinát és a króm-klorid. A króm-klorid mellékhatásai még nem ismertek. Az alábbiakban a két legnépszerűbb forma, a króm-pikolinát és a króm-polinikotinát króm mellékhatásait mutatjuk be.
A króm-pikolinátot a test általában hatékonyan tolerálja mellékhatások nélkül. Ez azonban csak akkor áll fenn, ha a beömlő szelep kisebb adagokban van. Nagyobb dózisú króm-pikolinát súlyos mellékhatásokat válthat ki. A króm-pikolinát fő mellékhatása, hogy képes beavatkozni az egyének normális alvási szokásaiba. Álmatlanságot vagy rendszertelen alvást okoz. A fejfájás, a hányás néhány más gyakori króm mellékhatás. Néhány embernél hasmenés vagy ingerlékenység oka lehet. Ritka esetekben a króm bizonyos súlyos mellékhatásokat okozhat, amelyeket a lehető leghamarabb be kell jelenteni az orvosnak. Ezek a króm-pikolinát mellékhatásai a következők:
* Vérnyomok a székletben vagy vérhányás
* A tiszta gondolkodás vagy koncentráció nehézségi szintje
* A vesekárosodás tünetei, például fokozott vagy csökkent vizeletképződés (függetlenül a folyadékbeviteltől)
* A májkárosodás jelei, például sötét vizelet vagy sárgaság tünetei
* Fájdalom a jobb felső hasban
* Allergiás reakciók, például kiütés, csalánkiütés, viszketés, duzzanat a szájban vagy a torokban, zihálás vagy nehézlégzés
A króm-polinikotinát segít fenntartani a vércukorszintet a szervezetben. Hasznos a koleszterin, a zsír és a cukor anyagcseréjének szintézisében is. Ideális esetben kb. 50–200 mikrogramm króm-polinikotinátot kell fogyasztania a mellékhatások elkerülése érdekében. A króm-polinikotinátnak kevesebb mellékhatása van a króm-pikolináthoz képest. Ennek oka, hogy a króm-polinikotinát asszimilációja sokkal jobb, mint a króm-pikolináté. Ha a bevitel meghaladja az előírt határértékeket, akkor a króm-polinikotinát enyhe gyomor-bélrendszeri problémákat válthat ki az egyénben. A króm-polinikotinát gyakran számos multivitamin-kiegészítő alkotóeleme. Ezért alaposan el kell olvasni a címkéket a króm mennyiségének szabályozása érdekében a testben.
A króm mellékhatások többnyire a króm-kiegészítők túlzott fogyasztásának tudhatók be. A króm súlyosabb mellékhatásai a DNS károsodása és a rák megnövekedett esélye. Nincs azonban elegendő orvosi bizonyíték arra, hogy a króm felelős ezekért a rendellenességekért. A króm mellékhatások kiváltásának lehetősége nem ismert előre. Ennélfogva az orvos semmilyen módon nem figyelmeztetheti Önt a króm által okozott veszélyekre. A mellékhatások csak akkor válnak nyilvánvalóvá, ha elkezdi a króm-kiegészítők fogyasztását.
Szerencsére néhány ember folytathatja ezeket a kiegészítőket a fent említett króm mellékhatások nélkül. Mindenesetre mindig jobb, ha konzultál az orvosával, mielőtt króm-kiegészítőket keres.
.