Cukorbetegség és alkohol
Az alkoholfogyasztás sok esetben szinte magától értetődő, és főleg a nyilvános fesztiválokon nehéz elképzelni nélküle. A cukorbetegség és az alkohol kombinációja azonban megzavarhatja a vércukorszintet. Néhány tipp, amely nem csak az Oktoberfest szezonra vonatkozik.
Kompakt diabétesz ismeretek
Ősz elején dirndlek és bőrszoknyák vannak szezonban Németországban: bajor jelmezeket nemcsak a müncheni Oktoberfesten viselnek, és egy vagy két liter sört is felemelnek. A túláradó hangulat ellenére tanácsos ismerni bizonyos határokat - a vércukorszint meg fogja köszönni érte!
Az alkoholos italokban található szénhidrátok kezdetben növelhetik a vércukorszintet. Az igazi kihívás abban rejlik, hogy az alkohol súlyos hypoglykaemiához vezethet - és ez akár 30 órán keresztül is a fogyasztás után. A máj glikogénraktára ugyanis nem újul meg mindaddig, amíg a szervezet lebontja az alkoholt. A máj az alkohol lebontásával van elfoglalva, és nem képes felszabadítani a glükózt a vérbe, és így ellensúlyozni a csökkenő vércukorszintet. Ezenkívül az alkoholnak tipikus hatása van: minél többet iszik, annál nehezebb helyesen felmérni saját állapotát, és így észrevenni a közeledő hiper- vagy hipoglikémiát.
Cukorbetegség és alkohol: ez így működik
Elvileg, amikor az alkohol és a cukorbetegség kölcsönhatásáról van szó, világossá válik, hogy mindenki másképp reagál. Egy átfogó kijelentés tehát nem vezet a cél eléréséhez, inkább mindenkinek meg kell saját tapasztalatait szereznie, és hozzá kell járulnia személyes stratégiájához. Ezért különösen mérsékeltnek kell lenned, amikor megpróbálsz először járni - és a következő tippeket használd útmutatásként:
Legyen minden és vége: tartsa szemmel a vércukorszintjét!
A bulihangulat ellenére van egy alapszabály, amelyet mindenkinek be kell tartania: Rendszeresen mérje meg a vércukorszintjét! Az inzulin adagjának módosítását azonban óvatosan kell kezelni, még a megnövelt értékek mellett is, mivel az értékek gyorsan változhatnak. Tehát: jobb, ha az alkoholtartalmú italokban lévő szénhidrátokhoz nem inzulint adunk. Lefekvés előtt feltétlenül meg kell mérni, a 150 és a 180 mg/dl hozzávetőleges érték az alvás közbeni hipoglikémia elkerülése érdekében. Ha az érték 120 mg/dl alatt van, akkor jobb enni egy kb. 1-2 KE-s valamit, hogy biztonságban lehessen.
Hozza létre az alapot
Soha ne igyon alkoholt éhgyomorra: Ez a közös szabály különösen fontos a hipoglikémia megelőzésében. A buli előtt vagy alatt bőséges ételeket ajánlunk lassú szénhidrátokkal. A gyorsan ható szénhidrátoknak, például a kipróbált szőlőcukornak, szintén el kell kísérnie minden partin, és jó stratégia lehet egy kis zabálás is minden italnál. Aki sokat táncol vagy mozog bulizás közben, annak tisztában kell lennie azzal, hogy ez a vércukorszintet is csökkentheti - itt is tanácsos kéznél tartani a gyors KE-ket.
Mit igyunk?
A sör, a választott Oktoberfest ital szénhidrátokat szolgáltat, és így csökkentheti a további KE-k szükségességét: A Maß kb. 2,5 KE foglalni. Ha azonban fogyni vagy fenntartani próbálja a súlyát, akkor a sör, amelynek kalóriatartalma 210 kcal/½ liter, nem feltétlenül a legjobb megoldás. A száraz borok vagy az extraszáraz habzóborok viszont olyan alternatívák, amelyek a cukorbetegség szempontjából a legjobbak. Általában magas alkoholtartalmuk és gyorsan ható szénhidrátjaik miatt a cukros koktélok meglehetősen kedvezőtlen keverék: rövid távú gyors vércukoremelkedés, hosszú távon megnövekedett hipoglikémia kockázat. A magasan ellenálló, például az emésztőrendszeri pecsenyéknek az az előnye, hogy kevesebb szénhidrátot tartalmaznak, de magas alkoholtartalmuk miatt a hosszú távú hipoglikémia fokozott kockázatával járnak.
Ünnepeljetek együtt, figyeljetek együtt
Minden óvatosság ellenére még mindig előfordulhat hipoglikémia. Ezért: a barátoknak, ismerősöknek és az ünnepelteknek tudniuk kell a cukorbetegségről és ideális esetben arról is, hogy mit kell tenniük hipoglikémia esetén. Egy dolog biztos: ha észreveszi, hogy ez egy kicsit túl sok volt, akkor jobb, ha nem egyedül megy haza, hanem hagyja, hogy elkísérje magát.